维生素与健康补充剂行业核心观点 - 维生素在1910年至1948年间被发现 其定义核心为“身体必需”的物质 最初用于预防疾病和优化健康[1] - 存在如维生素D等虽无急性缺乏症但对健康有深远影响的物质 表明可能存在许多类似未被充分认识的健康补充剂机会[1] - 行业逻辑在于早期补充剂投入相比后期医疗干预成本更低 主要风险在于产品纯度与掺假问题[1] 亚精胺 - 天然存在于小麦胚芽、肉类、奶酪、蘑菇、豆类和燕麦等健康食品中[2] - 高水平摄入与延长寿命相关 对动物和人类的心脏及脑组织具有抗衰老作用[2] - 瑞典已设定每日推荐摄入量约为25-30毫克 远高于多数人的摄入水平[2] 辅酶Q10 - 对健康寿命有显著影响 尤其对线粒体功能有益 具心脏保护特性[3] - 具有抗氧化、抗炎、提高精子活力、潜在抗癌和强大抗衰老特性[3] - 随着年龄增长补充可能更有益 服用他汀类药物者需额外补充[3] 维生素K2 - 属于维生素K家族 对激素、长寿、癌症预防、减脂、骨骼健康和整体活力有益[4] - MK-7型尤其突出 可能逆转动脉粥样硬化 日本纳豆是其极佳来源[4] - 纳豆激酶是纳豆中的另一种物质 也可能具有心脏保护作用[4] 麦角硫因 - 一种特殊的非必需氨基酸 存在于燕麦、豆类、蘑菇和动物内脏中[5] - 身体无法自行合成但组织需要 对皮肤、关节、循环系统、有氧能力和大脑有抗衰老益处[5] - 蘑菇是其最佳来源 每日食用一两个蘑菇即可提供充足分量[5] 硼 - 美国无推荐摄入量 但对老年人可能尤为重要[6] - 对大脑、激素、抗氧化、镁吸收、骨骼健康和伤口愈合有益[6] - 存在于部分水果中 偶尔通过药片补充是可行方案[6] L-肌肽 - 一种简单的二肽 存在于肉类中 对素食者是需要考虑补充的物质[9] - 具有抗炎、抗氧化、心脏保护、抗糖尿病、抗癌、螯合重金属、神经保护和整体抗衰老作用[9] - 一个显著作用是抗糖化 可改善因过量糖分导致的蛋白质降解问题[9] 虾青素 - 除非常食用三文鱼等海鲜 否则难以从饮食中获取[9] - 作为抗氧化剂 对皮肤、心血管系统、抗炎、抗癌、免疫反应、神经健康、眼睛健康和运动恢复有积极影响[9] - 是5-α还原酶的有效抑制剂 比非那雄胺更具健康益处[9] 姜黄素 - 普通饮食中摄入量少 可作为非处方止痛药的替代品 效果相当且不伤胃[10] - 具有抗氧化、抗糖尿病、抗炎、抗癌、心脏保护、神经保护和抗衰老特性[10] - 生物利用度低 但与胡椒同食可改善 多数补充剂含有胡椒碱[10] 甜菜碱 - 传统上以盐酸形式作为消化助剂推广 是一种甲基供体[11] - 本身可能具有合成代谢作用并增加睾酮 可能有助于燃烧脂肪[11] - 偶尔在大量肉食后服用似乎有助于消化[11]