作为全面换新颜的一代，想必不少小伙伴已经迫不及待更新了iOS 26、iPadOS 26甚至macOS 26的测试版进行尝鲜。 但既然还是测试版本，系统的稳定性肯定会有所欠缺，又或者体验后发现自己还没能习惯"液态玻璃"的全新风格。 想吃"后悔药"，回到以前的稳定版本，该怎么办？ 升级很简单，只要申请注册下载固件就能升级，但如果想回去，那就要花不少功夫，而且还可能会导致自己的设备数据尽数丢失。 爱范儿为大家整理好了iPhone、iPad、Mac和Apple Watch从测试版降级的教程，希望能帮到有需要的你。 如果你还没更新iOS 26，但已经心动不已，也可以参考这篇文章，对后续降级会遇到多少麻烦心里更有数。 省流版： 别着急。在降级之前，首先要确认一个重要问题： 数据提前备份好了吗？ 和升级不同，如果想要进行降级，设备是不会保留任何数据的，也就是说，完成降级之后，你会获得一台被还原，完全空白的设备。 iPhone和iPad：将设备连接PC或Mac，设备进入"恢复模式"后，电脑自动下载固件并安装； Mac：设备进入恢复模式，格式化硬盘后可下载macOS Sequoia并安装； Apple Watch：很难自己操作 ...