文章核心观点 - 文章核心观点认为，个人成长与发展需要主动摆脱旧人、旧事、旧情的束缚，通过“避旧”来实现人生的“翻篇”与“归零”，从而轻装前行，迎接新的机遇与舞台 [4][13][15] 旧人，当断 - 比尔·盖茨在哈佛大学期间，其舍友沉迷于“七个梭哈”扑克游戏，每晚输赢金额可达几百至数千美元，盖茨曾因担心输钱过多而将支票簿交由朋友保管，但受环境影响又很快取回 [5] - 盖茨意识到持续沉迷将毁掉人生，于是主动走出宿舍，进入学校计算机中心，脱离了赌博环境，并遇见志同道合的伙伴，成功戒掉扑克 [5][6] - 此后盖茨全情投入计算机软件研发，为设计程序曾三天三夜不睡觉，最终于1975年从哈佛辍学，与好友艾伦共同创立微软公司 [6] - 人是环境的产物，选择与优秀的人为伍至关重要，远离拖累者才能改变命运 [6] 旧事，当放 - 奥运冠军邓亚萍职业生涯共获得18个世界冠军，包括4枚奥运会金牌，开创了“邓亚萍时代” [8][9] - 邓亚萍在运动生涯巅峰选择退役，并将家中陈列的奖杯奖牌收起，让一切“归零”，轻装前行 [8][10] - 她进入清华大学从零开始学习，甚至从26个英文字母学起，之后相继获得诺丁汉大学硕士学位和剑桥大学经济学博士学位 [11][12] - 真正的强大在于有勇气告别过去成就，将积淀转化为开启新篇章的动力，通过“翻篇”迎接更广阔的人生舞台 [13] 旧情，当忘 - 演员倪虹洁在事业辉煌时与年长7岁的男友结婚，婚后放弃演艺生涯并将积蓄交给丈夫经营船运生意，后因生意亏损、丈夫沉迷赌博并欠下巨额债务而婚姻破裂 [15] - 2009年倪虹洁为挽回婚姻生下儿子，但儿子满岁时被丈夫“扫地出门”，离婚后她发现自己背负千万债款且财产被抵押，为还债选择复出拍戏 [15] - 2022年，倪虹洁凭借《爱情神话》获得华鼎奖最佳女配角，前夫见状要求复合，被她果断拒绝，此后她专注于事业并获得更多认可 [15] - 人到中年需对过去感情进行断舍离，专注于做值得做的事、爱值得爱的人，才能为自己而活 [15]