洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 认真做事的人，都自带人格魅力。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播佳音 朗读音频 01 上班，养健康 古语有言：起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。 顺应天时，起居规律，是一切养生的前提。 很多人都有过这样的体验，需要按时上班时，作息都是比较规律的。 一旦闲下来，很容易作息紊乱，变得懒散不自律。 知乎网友 @翠花 觉得之前的工作太劳累，就选择了辞职在家休整。 起初的一个月，她的确很开心，但随着时间推移，生理时钟便开始越来越乱。 晚上刷手机到凌晨，白天再赖床到下午起，加上三餐又不定时，每天都过得浑浑噩噩。 到后来，她变得无法入睡，成夜被失眠、耳鸣等症状折磨到暴瘦。 意识到再颓废下去，自己的身体真得要被拖垮后，她才下决心要出去找工作。 神奇的是，重回职场后，她什么也没做，作息自然就被调回正常模式，每天11点睡7点醒。 生活规律了，胃口也变好了。 再忙她都会记得好好吃饭，下午还会定时给自己泡一壶养生茶。 就这样，很快她就感觉精气神恢 ...