行业背景与市场痛点 - 近期网络流行“班味”说法，形象反映大量上班族在快节奏、高压力状态下出现身心疲劳和亚健康的倾向 [1] - 常见表现包括久坐久站带来的肩颈、腰背不适，以及精神紧张、注意力下降、睡眠质量变差等问题 [1] - 如果长期得不到调整，会影响工作效率和生活质量 [1] 中医导引术的定位与特点 - 中医导引术是中医传统医学体系中的一部分，而非单纯意义上的运动锻炼 [1] - 在中医经典中，导引与针、灸、砭、药、按跷并列，是固本培元、养生祛疾的自主健康方法 [1] - 其一个重要特点是可以利用碎片时间，在不打断工作节奏的情况下，帮助身体“松一松”、精神“缓一缓” [1] 中医导引术的作用机制 - 从中医角度看，“班味”类问题多与久坐少动、用脑过度、身心紧张有关 [1] - 导引通过“引”筋骨以舒展，让外在的经筋伸展，帮助滑利关节，从而促进内在气血在经络中运行畅达，即“导”气血以调达 [1] - 其主要作用是及时纾解身心疲劳，目的是让人外松内静，防止因持续的身心紧张和疲劳堆积而产生疾病 [1] - 导引与一般运动的侧重点不同，它通过导气血以调达，引筋骨以舒展的自我养护，使骨正筋舒、气血充盈、增强脏腑机能 [1]