气象与出行安全 - 新一轮冷空气将于1月25日至27日影响我国中东部，东北、华北、黄淮等地将出现降雪 [1] - 南方部分地区路面依旧湿滑，出行应选择已清理或防滑路面，步伐要小、速度要慢，建议穿纹路深的防滑鞋 [3] - 驾车出行需提前检查轮胎、刹车、灯光，建议更换雪地胎或加装防滑链，降低车速并保持平时三倍左右的安全距离，避免猛踩油门和急刹车 [3] - 电动车和自行车在结冰天气尽量不要骑行，以防车轮打滑失控 [3] - 不慎摔倒时，应尽量蜷缩身体，避免用手撑地，出门前最好查看路况预报，避开易结冰路面和背阴路段 [3] 冰面活动风险与应急 - 看似坚固的冰面存在薄冰、冰下暗流、裂缝等安全隐患，山西忻州、晋中近期发生车辆被困河道中央的险情 [1] - 1月1日山西晋中寿阳县三人驾车尝试穿越结冰河面，因河道中央冰层厚度不均、难以承重，车辆陷入冰窟，事发时气温为-3℃ [1] - 消防部门提示，不建议驾驶车辆穿越冰层，若车辆坠入冰窟，应保持冷静，立即拨打119，切勿强行启动或猛打方向盘，应第一时间打开车门车窗撤离至安全区域，切勿在车内等待或返回取物 [2] - 发现他人车辆冰面被困，切勿贸然上前施救，应在安全区域提供指引、拨打救援电话，可借助长杆、绳索等工具远距离协助 [2] - 行人不慎落水时切勿惊慌挣扎，应尽量让身体漂浮，头部露出水面，抓住背包、木板等漂浮物，摘掉沉重物品，寻找冰面较厚处，双手扶冰面，通过双足打水使身体上浮，以俯卧姿势登上冰面 [2][3] 冬季运动安全 - 参与滑雪、滑冰、雪地徒步等活动应选择正规合规场地，切勿前往未开发、无安全保障区域 [3] - 冬季人体肌肉韧带僵硬、关节灵活性下降，直接运动易导致拉伤或小腿骨膜炎，运动前应进行10-15分钟充分热身 [3] - 冬季代谢率降低，身体易疲劳，运动强度应顺应季节特点，避免过度，恢复期建议选择快走、慢跑等中等强度有氧运动，力量训练适当减轻负荷，每周安排1-2天休息 [4] - 免疫力下降时应避免过度训练，瑜伽、普拉提、室内游泳等低强度运动适合冬季，运动后应进行5-10分钟静态拉伸，温水浴或局部热敷可促进血液循环 [4] 冬季取暖安全 - 使用“土暖气”、“烧火盆”等方式取暖时，若通风不良极易引发一氧化碳中毒，险情多发生在夜间，因门窗紧闭且一氧化碳无色无味难以察觉 [5] - 部分居民家中烟囱因老化、堵塞出现倒烟，导致一氧化碳回灌室内造成中毒 [5] - 安装“土暖气”应请专业人员施工，确保管道密封完好、通风顺畅，并定期检查泄漏、堵塞问题，使用烧火盆、煤炉等必须在室内安装排烟管道将废气排出室外 [5] - 建议尽早安装一氧化碳报警器，一旦怀疑中毒应立即开窗通风，低头快速撤离到室外呼吸新鲜空气，并第一时间拨打110和120求助，报警时需清晰说明疑似中毒、地址、人数及症状 [5]