文章核心观点 - 文章探讨了人类与人工智能在奖励函数构建上的相似性 提出个人应构建可持续且具有正外部性的人生追求 以实现长期幸福与成就 [3][4][5][6] - 文章强调自我认知、人际关系、对痛苦的理解以及杠杆运用等是影响个人成长与幸福感的关键因素 [7][8][9][10][11][12] - 文章认为在内容创作领域 长期的积累与精进是核心 其价值在于思想杠杆而非短期商业回报 [14][15][16] 论人生的奖励函数 - 社会进化出的奖励函数如求知欲、钱权名、自我实现会自我强化 每上一个台阶后快感短暂 随即产生对更高台阶的渴望 难以建立持久满足感 [4] - 自然进化出的奖励函数如对食物、性的渴望具有边际效益递减特性 随欲望满足而弱化 [6] - 理想的人生追求应具备三个特点：奖励函数不会边际效益递减且实现难度不会指数级提高 具有正外部性 能积累复利 [6] - 个人可持续的追求包括理解万物运作规律、爱人与助人、创造 [5] 论自我与人际关系 - 奖励信号在不同时空尺度作用不同 例如“比较心”短期有效但长期有害 “节俭”微观有益但宏观可能是拖累 [9] - 高薪可能并非是对贡献的嘉奖 而是对牺牲个人机会成本的补偿 [9] - 周围人群深刻影响个人的奖励函数构建 人成长中学得最透的是欲望而非知识或能力 [9] - 优秀常源于强大的欲望 而强大欲望常源于强大的匮乏 “无欲则刚”是比功成名就更难得的境界 [9] - 个人的优势往往会成为其最大的问题 人只有特点 优缺点只是不同场景下的表现形式 [9] - 在决定人生成就感和幸福感的事情上 “有多想要”是最关键的因素 其次是能力 具备能力和意愿后几乎总能找到所需资源 [9] - 与谁一起工作最大程度上决定了职场幸福感 尽管平台、岗位、薪资通常更受考量 [9] - 财富可被定义为“一个人愿意捐掉一个肾的人数” [9] 论幸福与痛苦 - 自信从根本上来自于爱 [13] - 幸福相关性最高的是对短时间内未来的预期 人是被生活境遇的导数所支配的动物 [13] - 情绪问题本质多是认知问题 充分理解人事物运转规律应是高优先级的人生KPI [13] - 找到长期喜欢做的事意味着找到自己愿意忍受的痛苦 而非单纯的快乐 [13] - 人生存在许多低垂的果实可作为事业低谷期的“回血包” 例如运动带来的情绪价值相当于一年多赚17万 养宠物相当于一年多赚60万 [13] - 人实际感知到的痛苦等于真实的痛苦乘以对它的抗拒程度 折磨来自企图控制痛苦而非痛苦本身 [13] - 经历无法轻易绕过的痛苦是一大幸事 能促使人进行足够彻底的反思 [13] - 很多时候痛苦根源在于失望得不够彻底 绝望的本质是断绝无谓的期望 是一种解放 [13] 一些被低估的能力与杠杆 - 优先级设定是关键能力 包括识别最要紧的事以及为最重要的事投入足够资源 并能在不重要的事上忍受做不好的痛苦 [13] - 需要有意识地学习使用多种杠杆 包括媒体杠杆、代码杠杆、资本杠杆、平台杠杆、劳动力杠杆以及AI杠杆 [13] - 应更多结识成长斜率高的同龄人或更年轻的朋友 并促进朋友间的相互认识 [13] - 坦诚沟通、过度沟通远好于沟通不足 [13] - 要敢于并善于主动寻求一切能获得的帮助 [13] - 大多时候拼勤奋无效 更关键的是拼选择、拼优先级定义、拼方法 [13] 论做内容 - 创造性思维有两种模式：“咖啡模式”是全神贯注的有意识思考 “泡澡模式”是漫不经心的无意识思考 [14] - 最有创造力的思考往往来源于“泡澡模式” 一项针对上千人的研究发现灵感多发生在洗澡时占30%、通勤时占13%或运动时占11% [15] - 灵光乍现的要义是给予大脑足够时间进行无意识活动 避免总是处于忙碌紧绷状态 [15] - 审美的觉醒往往早于能力的成熟 这是创作者痛苦的根源 许多因“审美好”入场的人需经历痛苦的“眼高手低”起步期 [15] - 深入研究创作者成功路径发现 所有人都有一个共性 即经历了一段漫长到超出想象的积累期 [15] - “持续创作 + 努力精进”是成功创作者最核心且容易被忽略的竞争力 [15] - 从赚钱角度看 做深度内容是非常差的商业模式 但从满足意义感、创造价值角度看 则是投资回报率相当高的职业 [15] - 内容是用文字和思想做杠杆 其对世界的影响和改变可能比金钱杠杆更根本、彻底和广泛 [16] 其他洞见 - 时间管理是伪命题 真命题是能量管理 [16] - 短期自律的本质是欲望间的博弈 长期来看自律并不存在 存在的只有习惯 [16] - 高强度运动后分泌的内啡肽是对高强度工作的最佳补偿 肉体与精神疲惫可相互抵消 [16] - 一个悖论是 未来的每一次下跌都像是一种风险 而过去的每一次下跌都更像是一个机会 [16] - 长期主义是一种高维度的品质 如同三维生物无法被二维生物直接感知 [16]