"叉开腿坐"，一个日常被大家吐槽的不雅观坐姿。 但前段时间，网上有个很火的说法称：叉开腿坐才是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立。 这种说法有道理吗？究竟怎样坐才是正确的呢？ 正确坐姿的关键 只有一个 让我们先来做个测试。 请选出下图中你认为正确的坐姿： 以上图片出自一项"物理治疗师对最佳坐姿和站立姿势的认知"的研究。 这篇综述对544名希腊物理治疗师进行了调查，旨在研究其对最优站姿和坐姿的看法，及其如何描述和量化姿势特征与最佳姿势。97.5%的物理治疗师选择 了姿势2、4、5，其中，近一半人（41.4%）选择了姿势2——腰椎处于前凸状态，胸椎处于轻微后凸状态，骨盆、头部和肩部在一条直线上，下巴适度回 收。这种姿势与人类脊柱的生理弯曲是相符的。 事实上，正确坐姿的关键主要在于脊柱保持跟水平面垂直，跟叉不叉腿关系不大。这个姿势不会给脊柱过多压力，防止脊柱因为承受过多压力而处于不正常 的弧度。 4步找准健康坐姿 1 保持脊柱的曲线 记住图片里人体脊柱的四个曲线的方向。自己感受，上身直立，腰部尽量向前挺，胸部轻微后凸，抬头但下巴略收回。根据视线方向，调整电脑屏幕位置， 避免探身、低头等不良动作。 找坐骨 摸 ...