随着"立夏"节气临近，夏季即将到来。广西壮族自治区卫生健康委员会30日举行新闻发布会，邀请 相关专家就立夏时节的健康养生、疾病防控等问题予以解答。 立夏养生要注意调养"心" "立夏后，天气逐渐炎热，阳气外浮，人体新陈代谢加快，心阳、心气相对易耗。且夏季湿热重， 容易伤津耗气，所以需要清热祛湿、养心健脾。"南宁市第二人民医院中医科副主任、主任医师兰菊 称，此时若不注意养护心脏，容易出现心悸、胸闷、心烦易怒等不适症状。因此，要顺应节气的变化， 注意调养"心"。 据兰菊介绍，通过合理的饮食、作息、情志调节等方式护阳养心，有助于维持身体阴阳平衡，预防 疾病，保持身体健康。她建议，在饮食方面，多吃一些清淡易消化且具有养心作用的食物，如小麦、玉 米、莲子等，同时要避免生冷食物；在起居方面，应适当调整作息时间，保证充足睡眠；在情志调节方 面，夏季应保持心态平和，避免过度激动或焦虑，可以通过听音乐、读书、散步等方式来调节情绪，保 持心情舒畅。 网红减肥法是否有用？ 夏季来临，很多人开始计划减肥。网络流行的断碳饮食法、16+8减肥法、高蛋白饮食法等网红减 肥法是否有用？有哪些利弊？在发布会上，南宁市第二人民医院临床营养科主任、 ...