不仅个人幸福感提升，大多数岗位的生产效率也并没有受到影响，有的反而还提高了。参与者表示，减少的工作 时间使他们能够专注于锻炼和社交，从而提高了他们的工作表现。 随后，越来越多的国家加入了这一趋势。爱尔兰于2022年开启了为期六个月的每周工作四天制度试验；西班牙也 启动了为期三年的32小时工作周试验，作为该国从疫情中经济复苏的一部分。 高强度、长时间的工作压力，会给一个人带来多大的精神负担？ 英国哲学家罗素说："拼命工作是奴隶的道德，现代社会不需要奴隶制。"他强烈反对现代社会人们的超负荷工 作，甚至建议"将工作时间缩短为4小时，一切都会好起来"。 很遗憾，我们没有找到直接的心理学研究证据可以明确支持这一观点。但好消息是，找到了许多"平替"：一些确 凿的证据表明，我们可能真的不需要那么多的时间来工作。 今天我们就来聊聊：工作时间的变化会对我们的心理健康产生怎样的影响？从有益于心理健康的角度，一周工作 多少时间是最佳的？ 我们发现了这4件事情。 一周只上4天班，大多数人都会更快乐 在一些发达国家，减少一周工作时间的尝试已经开始。 早在2021年，冰岛就开启了"一周工作4天"的大型试验。超过2，500名员工在2015 ...