教室里，孩子眯起眼睛看着黑板；台灯下，少年揉着疲惫的双眼苦读……国家卫生健康委发布的《近视 防治指南（2024年版）》显示，2022年，我国儿童青少年总体近视率达51.9%。想让孩子不受近视威 胁，保证每天户外活动两小时非常必要。夏天来临，儿童青少年的户外活动时间变长，让我们科普一 下，户外活动晒太阳为什么是近视防控的核心手段，怎样的户外活动才能有效防控近视，户外活动预防 近视的原理和注意事项有哪些—— 户外活动预防近视的原理 户外活动中，光线照射可刺激视网膜释放更多的多巴胺。多巴胺能抑制眼球巩膜过度生长导致的眼轴增 长，眼轴过度增长是导致近视的关键因素。同时，强光下瞳孔会自动缩小，使景深增加，减少光线折 射，物像会更清晰地聚焦在视网膜上，从而减轻眼球为适应模糊影像而产生的代偿性生长。户外活动光 照强度需达到1000勒克斯（相当于阴天的户外光照），才能有效促进多巴胺分泌，若光照强度进一步提 升至3000-10000勒克斯（如晴天树荫下），防控效果更显著。而室内光照通常仅为300-500勒克斯，强 度不足。 户外活动中，孩子还会自然减少使用电子设备、伏案读写等近距离用眼行为，近距离用眼会使眼球的睫 状肌持续收缩 ...