洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：怡可兰心 来源：读者 （ID: duzheweixin） 闲人堆中论是非，学习群里谈知识。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播一凡朗 读音频 有人说："使唐僧成为唐僧的，不是经书，而是取经的那条路。" 好的人生，其实也是不停地打怪升级的过程。 在这事事更迭，处处创新的时代，死守陈规，常会死机。 所以刷新自己，让自己变得更好，才是面对一切变化，解决一切问题的最好方式。 01 刷新心态：锻炼自己的精神肌肉。 医学上把人体的横膈膜称作"精神的肌肉"。 横膈膜是肌肉和筋膜之间的一道墙，将胸腔和腹腔分隔开。 它就像一个圆形的屋顶，向上支撑保护着心脏和肺，吸气时收缩向上，呼气时平移向下。 一呼一吸间，横膈膜辅助我们扩大胸腔体积，吸入更多氧气，同时呼出二氧化碳。 经过半年的挣扎，尼克的母亲才敢抱他，并下定决心要抚养好这个特殊的孩子。 6岁时，在父母的帮助下，尼克付出了比寻常孩子多几倍的努力，学会了用仅剩的2个脚趾书写。 可是，他不能自己吃饭 ...