以下文章来源于内分泌早知道 ，作者关注内分泌的 内分泌早知道 . 深度分享内分泌用药经验、病例剖析、指南专业解读并紧跟国内外内分泌领域前沿进展，「每医健」旗下内容平台。 国际权威期刊《柳叶刀》子刊eBi oMe di c i ne发表突破性研究指出：你的晚餐时间可能早就刻在DNA里——但提前开饭却能显著降低糖 尿病风险，这记"基因时钟"与"代谢警报"的双重暴击，正在颠覆传统健康认知。 研究团队发现： 1. 遗传基因暗中操控着我们的进食时间偏好 2. 每推迟1小时进餐，血糖波动风险激增 3. 提早进食可打破"肥胖-高血糖"恶性循环 ▍ 生物钟决定最佳吃饭时间？《柳叶刀》子刊最新研究揭秘 这项发表在《柳叶刀》子刊的研究，首次通过92对双胞胎的精密实验，结合5天饮食记录+葡萄糖耐量测试（OGTT），破解了"吃饭时 间"的代谢密码。 核心发现： ✅ 即使排除睡眠、年龄、性别等因素， 晚吃依然拉高BMI和腰围 你以为吃饭只是填饱肚子？错！最新科学研究发现，进食时间竟能直接影响血糖代谢和糖尿病风险——而这一切，可能早就被你的基因 安排得明明白白。 生物钟：藏在身体里的"代谢指挥官" 人体生物钟不仅控制睡眠，更是代谢系统的 ...