医者说｜运动，是青少年抑郁的天然"阻断剂" 澎湃新闻记者 蒋立冬 AI创意 "写完作业就躺着刷手机"——这是许多青少年的日常。然而，这种习惯可能正在悄悄侵蚀他们的心理健康。近年来，抑郁症有低龄化的趋势，青 少年抑郁症受到越来越多的关注。 2024年12月25日，国家卫健委在新闻发布会上通报，我国青少年抑郁症患病率约2%，严重危害我国青少年身心健康和生命安全。在学业压力与电 子产品的双重夹击下，青少年久坐时间激增，运动时间锐减。 最新研究揭示：久坐是抑郁的"隐形推手"，而运动则是天然的"情绪保护伞"。如何用科学的方式为青少年心理"松绑"？答案或许就藏在日常的行 动中。 屏幕：抑郁的"隐形推手" 在如今的中国社会，面对沉重的学业压力，一些青少年选择逃避现实，转而沉浸于虚拟的屏幕世界中。研究显示，屏幕时间（包括看电视、使用 电脑和移动设备）与青少年的心理健康问题呈正相关；从儿童期到青少年期累积的总屏幕时间，尤其是移动设备的使用时间，与感知压力和抑郁 症状的增加密切相关。这意味着，孩子们在成长过程中花费在屏幕上的时间越多，他们就越容易感到焦虑和抑郁。一项追踪504名芬兰6-9岁儿童 （随访至15-16岁）的研究显示， ...