年度回顾与反思方法 - 建议通过翻阅手机相册、在线日历、日记、工作自评和社交媒体账号等方式，回顾全年经历，以对抗近期偏见和未完成事项的困扰，从而获得更准确的年度图景 [5] - 记录在回顾过程中发现的闪光时刻，可以随手做些笔记以帮助梳理 [5] 三个核心反思问题 - 第一个问题是“今年我为自己做的三件最棒的事是什么”，旨在审视个人如何优先考虑自身福祉，并将自我关怀确立为行动的根基 [7] - 第二个问题是“今年我取得的三大成就是什么”，强调需要识别那些令个人引以为豪、并由自身努力促成的具体成果，无论是个人还是职业层面 [8] - 第三个问题是“今年我领悟的三大重要启示是什么”，建议从年度经历中提炼智慧，并将每条启示浓缩成一句话记录下来，用于指导未来的决策 [10] 反思练习的价值与执行 - 采用“三三法则”（三个问题，每个问题三个答案）来保持年终反思练习的简单高效，并便于年复一年地回顾比较 [6] - 强调成就的定义权在于个人，内心的三大成就可能与外界评价不同，但其重要性源于个人的付出与理解 [9] - 建议将领悟到的三条重要启示记录在易于查阅的地方，以便其智慧能指引来年的决策与挑战 [11] - 指出在制定新年目标前进行反思，能搭建起过往经验与未来目标的桥梁，帮助传承有效方法、放下无效之物，并以更清晰的自我认知进入新的一年 [11]