洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见·握书姑娘 日子轻松的真谛，就是把压在心口的垃圾一件件丢出去。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播一凡朗读音频 这是不是你的日常？ 明明没搬砖，却浑身酸痛；明明没熬夜，却精疲力尽；明明生活按部就班，却总感觉喘不过气…… 其实，我们的疲惫往往和那些有形的重物、可见的负担无关。 真正消耗我们的，是心里发酵变质的情绪，是脑海里循环播放的往事，是圈子里删不了又戒不掉的有毒关系。 著名心理学教授鲍迈斯特曾指出： 这些未被清理的"心理垃圾"，占据了我们每天绝大部分的能量消耗。 而人体就像一台电脑，当内存被后台程序耗尽，运行速度自然会越来越慢，直至死机。 01 情绪垃圾 心理学上有个词叫"情绪包袱"。 是说一个人长期积压的、未被妥善处理的负面情绪，如愤怒，焦虑，委屈，压抑等，会像沉重的"包袱"一样被无意识地背负着，持续消耗一个 人的心理能量。 未被处理的情绪不会自然消散，而是像黏稠的淤泥一样沉淀在潜意识里，一点点消耗着我们的生命活力。 ...