青春期心理健康问题 - 情绪方面表现为长时间低落、无故哭泣、易激惹或暴怒 [1] - 行为改变包括性格突然孤僻、不愿与人交流或参与活动 [1] - 作息紊乱表现为昼夜颠倒、白天睡觉晚上不睡 [1] - 自伤行为如划手臂等 [1] - 学习状态变化包括成绩大幅下降、失去兴趣、不愿上学 [1] - 生理现象包括不明原因头痛、胃痛、食欲异常等躯体化症状 [1] 心理干预方法 - 认知行为疗法帮助青少年自我觉察消极思维模式 [2] - 正念与情绪调节通过呼吸冥想缓解心悸手抖 [2] - 艺术与表达性治疗通过绘画音乐戏剧疗愈情绪 [2] - 对抗性体育运动有助于心理健康和情绪调节 [2] 家庭支持措施 - 营造温馨和谐家庭氛围提供安全感 [2] - 建立平等沟通模式尊重孩子想法避免批评指责 [2] - 培养兴趣爱好通过文艺体育活动释放压力 [2] - 家长以身作则展示积极乐观生活态度 [2]