洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：yy 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 冥想，是坏情绪的终结者。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播素年锦时朗读音频 心理学家黄仕明年轻时，是出了名的工作狂。 其他同事每周咨询时长在20～30个小时，可他却坚持每周40个小时以上，以至于消耗了大量心力。 年轻时还不觉什么，等35岁以后，他突然感到力不从心。 每次咨询结束，他只觉得心神疲惫。 为此，他尝试了很多方法来缓解，可效果都不如意。 直到他开始打坐静思，头疼脑热立刻得到减轻，精力也随着饱满起来。 也正是通过冥想，他拥有了更多的精力投入至工作，并一步步成为心理学家。 黄仕明说， 冥想，不仅可以让人保持内心安定，还能恢复精神能量。 现实中，每个人都置身于喧闹嘈杂的环境中，为了生计脚步匆忙。 时间久了，你就会疲于奔命，并为之透支能量，深陷烦恼和痛苦。 很多时候，只有静下来，才能感受到生命能量。 对任何人而言，冥想，都是恢复能量最快的方式。 01 冥想，治愈情绪 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作 者：子不语 来 源： 读者 （ID: duzheweixin） 先入局，再调整。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播韩丹 朗读音频 生活中，你是否会时不时进入这样一种状态？ 生活按部就班地进行着，虽然无灾无难，但情绪总是莫名低落。 脑子里的计划千千万万，却迟迟没有着手干。 情绪低迷，易烦躁；身体疲倦，不想动。 以上种种情况表明，你正处在"低能量"状态。 在这个快节奏的世界里，每一天的奔波，每一场的较量，让我们心灵的电量告急，急需一场温柔的救赎。 1. 冥想，清杂念 有时候，我们会感到疲惫、迷茫、力不从心，而正念冥想就像一扇通往内心的窗户，让我们在宁静中找回真实的自己。 找一个安静的地方坐下来，挺直身体，放松肌肉，闭上眼睛。 让思绪自由游走，观察情绪，接纳自己。 当内心变得澄净，许多纠缠在心上的烦恼，也会迎刃而解。 农夫种庄稼之前，先清理杂草。我们在为内心注入正向思想之前，也要清理杂念。 今天和大家分享恢复能量的12件小事，治愈自 ...