文章核心观点 - 文章以牛和鹅的习性为喻，提出人生应“顺时学牛，逆时看鹅”的心态哲学，即顺境时保持谦逊低调以促进自身成长，逆境时保持自信乐观以克服困难，并通过修炼内驱力、清零力和屏蔽力来稳定内核，从而更好地应对人生起伏 [4][22][46][74] 顺时学牛：高光时刻保持谦逊 - 核心观点：人在顺风顺水时不可张扬，谦卑虚心更能赢得尊重并促进自身进步 [5][6][21] - 京剧大师梅兰芳在演出获得满堂喝彩时，主动虚心请教一位批评他的老者，尊其为师并持续求教，最终使唱功愈发精湛 [8][9][10][11][12][13][14] - 奥运射击冠军谢瑜在夺金后，以谦和态度对待采访记者，包括小跑上前、递水、认真签名并吹干，获得网友赞誉 [16][17][18][19][20] - 引用《周易》“谦谦君子，卑以自牧也”及季羡林观点，强调不被成就“晕染的淡定”比炫耀更重要 [15][21] 逆时看鹅：低谷时期保持自信 - 核心观点：面对困境时，应像鹅一样昂首挺胸，将困难看小，以自信和积极行动破局 [4][34][45][47] - 女生于悦在确诊尿毒症后，虽一度崩溃，但迅速调整心态，积极治疗并在身体允许时送外卖挣钱，始终坚信“明天依然是美好的开始” [25][26][27][28][29][30][31][32] - 电视剧角色方原在家庭经济跌入谷底时，未陷入悲伤，毅然重返职场，尽管因年龄和工作经历断层屡遭拒绝，仍不气馁，最终找到工作缓解家庭危机 [35][36][37][38][39][40][41] - 强调“人可以有霉运，但不可有霉相”，困难是心底的山，昂首挺胸才能跨过 [42][43][45] 修炼三“力”：稳定心态内核 - 引用“费斯丁格法则”，指出生活中90%的结果取决于人对事件的反应，好的心态是关键 [50] - **修好内驱力**：引用《自驱力》观点，强调信念比能力更重要，内驱力强的人不因一时成败迷失方向 [52] - 以生物学家童第周为例，他从成绩垫底差点被劝退，通过调整心态、早起晚睡刻苦学习，最终成绩飞跃并为日后成就奠定基础 [53][54][55] - 建议将长期目标拆解为每日易行计划，用对结果的掌控感驱动自己 [56] - **保持清零力**：引用哈佛大学名言，强调需定期“复位归零”，清除心灵污染，无论过去好坏都要及时清空 [57][58] - 顺境时不沉溺辉煌，逆境时不自暴自弃，通过清零进入新的奋斗周期 [59][60][61][62][63] - **培养屏蔽力**：以北大韦东奕为例，他无视外界关于其情商、生活能力的负面评价，潜心学术，最终在国际竞赛中大放异彩 [64][65] - 指出外界评价千人千面，应忽视无关干扰，专注自身目标，内核越稳屏蔽力越强 [66][67][68][69][70] 总结与升华 - 重申“好坏交替才是完整的人生轨迹”，我们虽无法预知未来，但可通过把握心态和潜心当下应对起伏 [72][73] - 归纳人生策略：顺时学牛谦和虚心，逆时看鹅勇敢积极，平时修炼稳定内核，以此在生活中受尊崇，在事业上创佳绩 [74][75]