加德尔提醒，在聚会中要注意避免无意间将姻亲排除在外，比如讲"只有自家人懂"的玩笑。如果谈及家 庭往事，不妨多解释几句背景。"让姻亲觉得自己不是'圈内人'，只会加剧紧张关系。"达格利什提到一 位来访者的极端经历：她的婆婆要求她在拍全家福时离开，随后还将那张照片作为圣诞祝福发给所有亲 友。剑桥大学心理学家特里·阿普特指出，人无法控制他人的行为，但可以尽量管理好自己的情绪。 美国《纽约时报》 12 月 13 日文章，原题：害怕又要和岳父母一起过节吗？以下是该做的事 专家们分享 管理棘手家庭关系的建议。这个假期，我将前往芝加哥探望公公。对此，我其实颇为期待：我们之间的 关系轻松愉快、互相爱开玩笑，相处起来并不紧张。但并非所有人都如此幸运。虽然不少人和姻亲关系 融洽，但也有很多人只是"忍着"与岳父母、公婆、姐夫或嫂子相处。对这些人来说，节假日的家庭团聚 反而成了一种压力。 如果你发现喝酒容易让自己变得易怒，不妨限制酒精摄入；如果情绪上来，独自出去散步一会儿也是合 理的选择。达格利什还建议，如果需要吐槽婆婆的"冷嘲热讽"，可以悄悄给好友发条消息。这种方式既 能获得共鸣，又比向家人发泄更安全。（作者詹西·邓恩，立夏译） 心 ...