央视网消息：岁岁重阳，今又重阳。这个专属于长辈的节日里，不少老人会更用心琢磨养生，但很多常见做法其实是误区。这些误区不仅 没帮上忙，反而可能给身体增加负担。《朝问健康》今天就来带您看一看，家里老人的所谓养生"小妙招"究竟做对了吗？ "少吃点能养生，减少食量更健康"，对吗？ 首都医科大学宣武医院内分泌科主任孙宇称："这个说法其实是不对的，尤其是针对老年人来说，如果刻意控制饮食减轻体重的话，有可 能会造成碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质的代谢不良，造成营养不良。所以当前我们更加提倡的是科学饮食和综合饮食，在限制总热 量的前提下，保持蛋白质、碳水化合物、脂肪的均衡摄入，在这种情况下还可以适当补充维生素以及微量元素，才能够维持全面的健康。" "青菜煮得越烂越易消化，对肠胃好"，对吗？ 孙宇称："这个说法也不正确，问题主要是在于蔬菜中含有大量的水溶性维生素，如果长期煮了之后，这些营养都会被破坏，反而吃进去 之后不能够吸收。针对蔬菜的食用方法，我们一般会建议快炒或者用清水轻轻焯了之后凉拌，这些都是比较适合的方式。" "年纪大了不能练力量，容易受伤"，对吗？ 孙宇称："这个说法不正确，其实针对老年人我们也是提倡进行力量 ...