神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 ［图片来源：Andrey Popov/Adobe Stock］ 我们常被鼓励要为自己发声、设定界限、"做自己"。在这个过程中，我们经常被鼓励说"不"。近年来，我发现很多书和生产力哲学都围绕着"拒绝"的艺术展 开。 说"不"对建立健康的职场界限和自我保护很有帮助，许多人认为这是成熟职场专业人士的标志。说"不"的能力能营造尊重且安全的职场环境，帮助避免职业 倦怠，更重要的是，能提升并赋能个人。 但说"不"过多也存在问题。你可能会因此错失晋升机会、学习机会以及参与重要项目的机会。在此过程中，你的职业发展可能停滞不前。 1. 界限还是障碍？ 我们为"不"辩护的一种方式是将其定位为界限。但并非每个"不"都是界限。这些虚假的界限实际上是阻碍性的障碍，不仅无法提供保护，反而可能成为阻碍 成长的障碍，悄无声息地破坏本应属于你的机会。 诸如"我没时间"或"我太忙了"之类的表述，若未提供解决方案，便成了硬性拒绝。习惯性使用此类表述可能带来问题，因为它可能向你的上司和团队传递错 误信号。 我们倾向于拒绝那些看似过于挑战性或不熟悉的 ...