本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：崇衫，责编：罗文，题图来自：AI生成 网上有一种流行说法，当一个人想要改变生活的时候，往往会从"重启人生三件套"开始：健身、读书、 学英语。 还有个新火的方法，就是把小时候痛恨的兴趣班，主动捡回来。比如我的朋友a下了班去跳街舞，朋友b 在打架子鼓，还有朋友从0开始学长笛。 她们都有同一个共识：我的生活里，不能只有上班。 相信很多上班久的人，都经历过那种"什么都提不起兴趣"的阶段。日子在家与公司之间来回切换，时间 一久，许多人在工作的漫长循环里，渐渐失去了热情，感觉自己像是被困在循环里的游戏NPC。 有一段时间，我好像进入了一种类似解离的状态中，对周围发生的一切都没什么反应，要用力地闻气味 或者用手去触摸，才能有一些"存在"的实感。 后来我开始玩拼贴手帐，它需要把不同的素材一层一层往本子上粘，有时候也会被不听话的胶搞得火 大，但这时候我就会发现情绪又回来了。每次贴完一页，都能感觉自己"落下来了"。 最近几年，我们一直在讨论"work life balance"，我的解法是，在工作之外，多去尝试一些自己喜欢的小 事，不仅能丰富生活的"层次感"，更是一 ...