许多人即便身处稳定发展的行业，即便绩效评价良好且经常与上司沟通，依然会对工作稳定性感到焦虑。这种令人痛苦且影响正常生活的焦虑，可能引发 过度担忧，进而导致职业倦怠、滥用药物或陷入抑郁。本文指出了常见的五种对失业过度担忧的情形，以及应对之策。 担忧被裁员，这在如今尤其常见，也并非毫无道理。美国近期的裁员规模达到了2020年以来的最高水平，政府部门裁员人数相比去年增长了41311%，零 售、科技和非营利组织的裁员现象也愈发普遍。 但倘若即便种种迹象表明你的工作已足够安稳，你对失业的焦虑却仍如影随形，又该如何是好？ 艾莉陷入了一种常见的认知偏差，即情感推理：把感觉当作事实，也就是 "我有这种感觉，所以它一定是真的"。她感觉不安，便将这种感觉当作自己能 力不足的证明，并认为其他人也这么看。情感推理的其他例子还有：我感到嫉妒，所以我的伴侣一定在出轨；或者我感到内疚，所以我一定做错了什么。 为了克服这种能力不足的感觉，艾莉过度补偿。她过度准备、过度工作、过度练习。但这种过度补偿不仅掩盖了她本就胜任工作的事实，还让她误以为是 过度补偿让自己保住了工作。 应对方法 作为一家焦虑症专科诊所的临床心理学家，我发现对工作稳定性的过 ...