肾结石高发期与预防措施 - 夏季气温升高导致出汗量增加，水分补充不足易引发尿液过度浓缩，肾结石进入高发期 [1] - 重庆医科大学附属第一医院泌尿外科近期肾结石患者明显增加，典型案例为一名55岁患者左肾被9厘米长鹿角结石完全填塞 [1] - 鹿角结石具有隐匿进展、急性发作特点，需通过自体血液储备和抗感染治疗进行手术干预 [1] 水分摄入建议 - 每日饮水量至少2500毫升，夏季或出汗多时可增至3000毫升 [1] - 观察尿液颜色，深黄色提示缺水需多喝水 [1] 饮食调整建议 - 多吃柑橘类水果和乳制品，柑橘类富含枸橼酸可抑制结石，乳制品中的钙结合草酸能防结石 [2] - 高尿钙患者需限盐，糖尿病患者严格控糖 [2] - 少吃动物内脏、啤酒、菠菜、浓茶、巧克力、烧烤、腌制品等 [3] 运动与生活习惯建议 - 多运动避免过胖，每日跳绳10分钟可促进小结石排出 [4] - 睡前排尿避免憋尿，既往结石患者每半年查一次泌尿系B超 [5]