职场危机本质 - 35岁职场危机的本质并非年龄，而是职场“代谢率”跟不上行业进化速度 [9] - 表面平稳的职场状态可能隐藏着致命隐患，如同体检报告正常但血管已堆积脂肪斑块 [2] - 求稳心态如同“注射安乐死”，当同龄人成为甲方或95后同事用AI工具高效工作时，危机已然显现 [1] 职场“三高”风险 - 职场舒适区存在“三高”风险：高重复性工作、高经验依赖、低学习投入 [2] - 35岁以上产品经理若停留在执行层，薪资溢价能力会断崖式下跌30% [3] - 过度依赖现有技能树会导致“肌肉萎缩型危机”，例如只擅长传统B端产品设计却忽视AIGC浪潮 [4] 技能迭代滞后 - 当公司战略转型时，长期只做熟悉业务的员工可能因无法适应新技术（如AI硬件术语）而被淘汰 [2] - 传统工作方式（如用Axure磨交互细节）正被新兴工具（如Figma+ChatGPT批量生成可交互demo）颠覆 [3] - 跨部门协作若停留在“传话员”角色，而非用数据驱动决策（如SQL自建漏斗模型），易被降维打击 [4] 生存发展策略 - 需为技能树做“PET-CT”，按“必须立刻补足”“三个月内学会”“可放弃”分类学习新兴技能（如Python数据清洗） [5] - 应主动制造可控危机，例如申请调岗至创新业务线或用20%时间发起实验项目，以激发职场抗体 [6] - 打造职业“备份大脑”，将经验沉淀为可复用方法论模板（如Notion知识库），使能力脱离平台独立变现 [7] 淘汰机制特征 - 公司战略调整时，第一批被优化的往往是“性价比低”的员工，即拿着高级title却只能干中级活的人 [4] - 这种淘汰机制类似“免疫逃逸”，如同免疫系统无法识别的变异细胞 [4] - 工作方式革新加速，传统MVP（最小可行性产品）概念已被AI迭代为“分钟级原型测试” [4]