As of 2025, more than 57% of American adults say they are living paycheck to paycheck, according to MarketWatch Guides (1). And persistent inflation certainly isn’t helping matters in that regard. Living paycheck to paycheck can be extremely stressful and if you find yourself in this situation, you may find yourself with zero financial cushion. Here, any unplanned expense could throw you for a loop and force you to rack up hundreds or even thousands in debt. Must Read Imagine the example of Laura, 49, w ...

核心观点 - 2025年更多美国家庭成为“月光族” 其定义为将超过95%的收入用于生活必需品支出 这一现象的核心驱动因素是通胀持续超过工资增长 导致家庭购买力下降 但该现象的增长速度在2025年已显著放缓[1][2][4] - 通胀对家庭财务压力的影响存在显著地域差异 东北部和中西部家庭财务压力加剧 而南部和西部家庭财务压力有所缓解 但未来通胀模式可能发生转变[6][8][10] 家庭财务与“月光族”现状 - 根据美国银行定义 “月光族”指家庭将超过95%的收入用于必需品支出 2025年第三季度 近四分之一（近25%）的美国家庭处于这种状态[2] - 与去年相比 2025年“月光族”家庭的比例增加了0.3个百分点 但增速远低于2024年 表明这一问题的恶化速度在2025年已显著放缓[4] - 通胀是导致此现象的关键因素 2025年9月消费者价格指数同比上涨3% 为自1月以来的最高12个月通胀率 而工资增长滞后 10月份中产阶级家庭工资仅增长2% 低收入家庭仅增长1%[3] 地域差异分析 - 财务压力存在明显地域分化 与去年同期相比 2025年第三季度东北部和中西部“月光族”家庭比例有所上升 而南部和西部的比例则出现下降[6][8] - 南部和西部家庭压力缓解 部分原因是这些地区在2024年的通胀较低 减轻了家庭财务压力 使其收入更具购买力[9] - 然而 通胀模式可能正在转变 2025年9月 西部地区的价格同比上涨3.3% 而2024年9月该地区的同比CPI增幅仅为2.1% 表明通胀压力正在向这些地区转移[10] - 中西部通胀率增长温和 东北部（包括纽约、费城、波士顿）2025年的通胀率实际上低于2024年[11] 经济影响 - 负担能力成为许多美国家庭面临的重大问题 由关税等因素推动的近期通胀推高了生活成本 影响了家庭预算[5] - 当更少的消费者有能力购买非必需品时 将减少整体消费 进而对经济产生进一步的负面影响[5]

美国居民储蓄状况总体观点 - 生活成本持续上涨导致66%的美国人对自身储蓄水平感到“有些”或“极其”压力 [1] - 14%的美国人预计今年将动用储蓄来支付开销 [1] - 总体而言，美国人将工资中非常少的部分存入储蓄 [2] 储蓄账户余额分布 - 19%的美国人储蓄账户余额为零，21%的人储蓄介于1美元至250美元之间 [4] - 仅25%的美国人拥有2000美元或以上的储蓄余额 [4] - 40%的美国人的储蓄账户中有250美元或更少的资金，其中18%的人没有任何储蓄 [8] 不同年龄段储蓄行为差异 - 25至34岁的年轻一代（年长Z世代和年轻千禧一代）最可能没有储蓄，其中23%的人储蓄账户余额为零 [5] - 65岁以上的婴儿潮一代最可能拥有健康的储蓄，该年龄段42%的人拥有2000美元或以上的储蓄 [5] - 45至54岁的X世代最可能不进行储蓄，其中42%的人因靠工资生活而不将任何工资存入储蓄账户 [7][8] 工资储蓄比例 - 最大比例的美国人（34%）因靠工资生活而不将任何工资存入储蓄 [6] - 32%的美国人将少于10%的工资存入储蓄，23%的人存入11%至30% [6] - 将工资的较大部分用于储蓄的比例较低：6%的人存入31%至50%，4%的人存入超过50% [6] - 18至24岁的Z世代最可能将大部分工资用于储蓄，其中10%的人存入31%至50%，5%的人存入超过50% [7]

美国居民财务状况核心观点 - 近24%的美国家庭处于“月光族”状态，该比例较2024年上升0.3个百分点 [1] - “月光族”家庭数量增长的速度已显著放缓，当前增长率约为一年前的三分之一 [1] - 财务压力主要集中在低收入家庭，因其税后工资增速未能跑赢通胀 [3][5] 不同收入阶层财务状况 - 低收入家庭中“月光族”比例呈上升趋势，2025年达到29%，高于2024年的28.6%和2023年的27.1% [4] - 中高收入家庭中“月光族”比例基本持平，未见显著增长 [4] - 约19%的高收入家庭亦为“月光族”，主要原在于生活方式升级导致开支增加 [6] 财务状况恶化的驱动因素 - 通胀是导致中低收入家庭财务状况恶化的主要驱动因素，特别是2025年1月以来生活成本增速持续超过工资增速 [3][5] - 工资与开支之间的差距持续扩大，例如2025年10月工资仅增长1%，而同期的生活成本却上涨了3% [6] - “月光族”被定义为将超过95%的收入用于住房、食品杂货、汽油、水电费、网络、公共交通和育儿等必需品的家庭 [2]

文章核心观点 - 高收入群体同样面临财务压力，年收入30万美元或以上者中有40%过着月光族的生活 [2][3][4] - 财务困境并非低收入群体专属，高收入并不保证财务稳定 [1][7][8] - 高收入月光族因高支出、生活方式膨胀和债务负担而储蓄能力受限，凸显跨收入阶层智能理财的重要性 [3][5][6][7] 高收入月光族现象数据 - 年收入5万美元或以下的群体中，有57%是月光族 [3] - 年收入30万美元或以上的高收入群体中，月光族比例仍高达40% [3][4] 高收入月光族成因 - 高支出和生活方式膨胀是主因，奢侈消费成为常态，包括更大的住房、私立学校、豪华汽车和奢华度假 [5] - 债务负担在财务压力中扮演重要角色 [6] - 相互竞争的财务优先级限制了储蓄能力 [6][8] 对财务行为的影响 - 高收入月光族可能减少退休金缴款、不经常储蓄或延迟退休计划 [8] - 年收入30万美元以上者中，不足30%表示在短期和长期目标上取得有意义的进展 [9] - 应急储蓄不足，意外事件易导致财务计划脱轨 [9]

通胀与家庭财务状况 - 2025年第三季度近四分之一的美国家庭过着月光族的生活 即将超过95%的收入用于基本必需品 [2] - 2025年9月通胀率同比上涨3% 为自1月以来的最高12个月通胀率 而10月份中等收入家庭工资仅增长2% 低收入家庭工资仅增长1% [3] - 生活成本增速超过工资增速 导致2025年月光族家庭数量比去年增加0.3个百分点 但增速较2024年显著放缓 [4] 地域差异分析 - 东北部和中西部月光族家庭比例同比上升 而南部和西部则出现下降 [6] - 西部2025年9月价格同比上涨3.3% 而2024年9月同比涨幅仅为2.1% [10] - 中西部通胀率温和增长 但东北部（包括纽约、费城、波士顿）2025年通胀率实际上低于2024年 [11] 经济影响 - 通胀部分由关税推动 导致成本上升并影响家庭预算 当更少消费者能负担 discretionary items 时 将减少整体支出并对经济产生进一步负面影响 [5] - 南部和西部在2024年通胀较低 缓解了这些地区家庭的财务压力 使其收入更经用 [9]

文章核心观点 - 调查显示39%的美国员工认为靠薪水生活已是其财务状况的改善 凸显财务压力普遍性[1] - 44%的员工在上个月出现银行账户透支 38%的员工银行存款不足1000美元 反映美国家庭流动性紧张[1] - 专家指出通胀持续超过工资增长是导致该现象的关键驱动因素 使财务稳定对许多人而言遥不可及[3][4] 财务状况驱动因素 - 生活成本上升、债务增加、工资停滞及经济不确定性共同导致财务状况恶化[4] - 通胀速度在大部分地区超过消费者工资涨幅 使越来越多美国人陷入靠薪水生活的现实[3] - 有限的财务资源面临巨大压力 导致许多美国人难以储蓄 财务稳定看似不可能实现的梦想[4] 靠薪水生活的潜在益处 - 能够按时支付账单并维持生计 避免因资金不足带来的巨大压力和心理健康问题[6] - 与每月财务赤字相比 能够在不增加或陷入债务的情况下支付常规账单具有积极意义[7] - 表明有足够的现金流入以覆盖基本开支 尽管仅是勉强维持[7]

文章核心观点 - 财务专家Bernadette Joy提出通过建立“现金流缓冲垫”来帮助美国人摆脱月光族困境 该方法建议在常用支票账户中预留至少一个月的生活开支资金 以提供财务喘息空间并避免透支费用 [2][3] 月光族财务状况 - GOBankingRates调查显示34%的美国人目前过着月光族的生活 18%的美国人没有任何储蓄 [1] 现金流缓冲垫的定义与作用 - 现金流缓冲垫指在常用支票账户中保留至少一个月的生活必需开支 包括房租或房贷、水电费、食品、交通和基本医疗费用 [3][4] - 该缓冲垫可消除等待下一笔工资支付房租或杂货的焦虑 提供喘息空间 防止透支费用 并使财务决策基于信心而非绝望 [3] - 尽管部分专家建议另设应急基金覆盖3至6个月基本开支 但维持较小的现金缓冲垫可能足以帮助摆脱月光族状态 [3] 建立现金流缓冲垫的步骤 - 首先计算需储蓄的金额 即覆盖一个月生活必需开支的总和 [4] - 为实现储蓄目标 可能需要重新分配部分现有储蓄或调整预算优先级 [5] - 建立缓冲垫后需持续维护 例如在支票账户中设置余额低于特定阈值（如5000美元）的提醒功能以保持资金水平 [5]

高收入群体财务状况 - 高盛报告指出，即使高收入者也在努力维持收支平衡，25%的年收入超过10万美元的雇员过着月光族的生活 [2] - 收入在30万至50万美元之间的群体，月光族比例显著上升至41%，年收入超过50万美元的群体该比例为40% [2] - 相当一部分高收入者报告其为月光族或在实现长期财务目标方面进展有限，表明高昂开支、债务负担和生活方式通胀侵蚀了不同收入阶层的储蓄能力 [3] 财务状况恶化的驱动因素 - 高盛警告高收入者陷入“财务漩涡”，住房、育儿和医疗保健支出吞噬了税后收入的越来越大部分 [4] - 金钱对许多高收入者而言更多是关于身份象征而非安全保障，经济学家称之为“社会比较”，即与同龄人生活方式保持同步的压力，这种压力随收入增加而升级 [5] - 宽松信贷、先买后付平台和当日达服务削弱了成本感知，使消费无摩擦化，高收入者因有资格获得更多信贷且不易察觉，尤其容易积累隐形债务 [6] 对长期财务规划的影响 - 报告指出这对退休储蓄的影响可能表现为缴款率降低、暂停缴款或贷款的可能性增加以及退休时间推迟 [7] - 这些影响可能被广泛感受到，与收入水平无关 [7] - 公司预测到2033年，55%的美国雇员将成为月光族 [4]

美国民众财务状况普遍焦虑 - 调查显示53%的美国人认为自身财务状况落后于预期目标 [2] - 同等比例53%的受访者对未来几个月的个人财务状况感到不安 其中26%表示非常不安 [2] - 对就业和经济前景的悲观看法以及持续的通胀是导致焦虑的主要原因 [2] 摆脱月光族即进入前50%行列 - 截至2025年有57%的美国成年人处于月光族状态 [4] - 年轻世代月光族比例更高 千禧一代达65% Z世代高达72% [4] - 月光族定义为支付房租水电等基本开支后几乎没有结余 错过一次发薪日即面临支付风险 [5] 非月光族具备显著财务优势 - 每月能有少量结余的群体在财务上已领先超过半数美国人口 [5] - 结余可通过削减开支或增加收入实现 年轻群体若能储蓄即属于财务精英阶层 [5] 日常财务担忧频率反映财务状况 - 偶尔担忧财务属正常现象 但频繁担忧是重大警示信号 [6]