日本睡眠市场概况 - 日本是著名的“睡眠不足大国”，经合组织数据显示其平均睡眠时间为7小时42分钟，在33个统计国家中最短，比整体平均值少40多分钟[2] - 日本浦和大学教授指出，日本文化中存在“无法从睡眠中发现积极意义，往往认为睡眠时间越短越好”的观念[2][4] 市场趋势与规模 - 日本恢复服市场预计将快速增长，据日本能率协会综合研究所预测，市场规模将从2024年的189亿日元增至2030年的1700亿日元，扩大到9倍[2] - 日本政府已制定《促进健康的睡眠指南》，将确保适当睡眠时间和提升睡眠质量视为“所有国民都应该大力解决的重要课题”[5] 睡眠时间变化趋势 - 长期数据显示日本人睡眠时间在减少后触底反弹，2021年工作日的睡眠时间比2016年增加了13分钟，仅就业人员则增加了15分钟[7] - 新冠疫情后睡眠时间持续改善，一项网络调查显示，2025年与2021年相比，就业人员睡眠时间延长了7分钟[7] - 但改善趋势在2026年出现反复，睡眠时间比上年减少了9分钟，表明睡眠时间动向起伏不定[7] 影响因素分析 - 劳动方式改革和灵活工作方式的普及对睡眠时间产生较大影响，居家办公虽减少通勤时间，但可能导致睡眠质量降低[7] - 具体案例显示，居家办公可能因体力消耗减少而熬夜，或因加班增多、工作状态难以切换而影响入睡和睡眠时间[8][9] - 工作方式频繁切换会让身体感到疲惫，导致即使需要早起也无法早睡，可能出现睡眠时间缩短的情况[9] 睡眠质量现状 - 日本厚生劳动省2024年调查显示，20-50多岁的男女中，有2-3成人回答睡眠后“完全没有得到休息”或“没怎么得到休息”[9] - 研究员指出，新冠疫情之前和之后，睡眠时间满意度调查并没有出现明显变化[9] - 总体而言，日本要摆脱全球最差的睡眠不足状况仍需要较长时间[10]