神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按：成功完成一件困难的事需要动机，但动机并不是行动的开端。基于动机心理学和情商理论的"两周规则"能帮助你开始行动，并持续坚持下去。本文 来自编译，希望对您有所启发。 [图片来源：Getty Images] 你的"大象"是什么？ 也许你听过这句老话："如何吃掉一头大象？一口一口地吃。"这句话想说的是，处理庞大的、难以应付的任务或项目的最好方法是，把它们分解成更小的、 更容易管理的步骤。 但这并没有解决一个显而易见的问题：没有人真的想"吃掉大象"。那么，如何激励自己真正开始行动呢？ 多年前，我从专栏作家杰夫·哈登（Jeff Haden）那里学到一个绝佳技巧，他是《动机神话》（The Motivation Myth）一书的作者。这种技巧基于情商原理， 即有效识别、理解和管理情绪的能力。 最重要的是，它比你想象的要简单得多，从名字就能看出来： 两周规则。 什么是两周规则，这如何帮助你克服拖延症、找到动力并实现最大目标？这都归结于动机心理学的原理，以及如何利用这一知识来管理自己的情绪。 1. 如何利用两周规则实现你 ...