文章核心观点 - 国庆长假后员工普遍存在工作状态不佳的问题 管理者需从心理学角度出发 通过影响欲望、代谢、比较和刺激四个因素来调整团队状态 以带好团队人心 [2][3][4] 欲望：重新点燃团队的内在驱动力 - 解决动力问题是状态调整的首要任务 若无新的工作动力易产生倦怠和缺乏行动力 [5][6] - 根据自我决定理论 人类行为核心驱动力源于自主感、胜任感和归属感三大基本心理需求 假期后员工的这三个需求均面临断裂 [6][7][8] - 调整方法包括创造有意义的连接以唤醒团队愿景、设置可完成的小任务以提升胜任感、以及给予员工自主权以重建自主感 [9] 代谢：清除假期积累的"精神垃圾" - 情绪需要新陈代谢 假期形成的舒缓生活惯性导致复工后难以消化工作压力 造成心理负担 [10][11] - 调整初期应避免安排过多事务 需协助员工重新安排事务 将有限注意力集中于可激发兴趣的工作上 从而恢复积极状态远离负面情绪 [11][12][13] 比较：用正向参照激发进取心 - 为避免团队中消极状态通过"负面比较"扩散 需主动营造"正向比较"氛围 激发员工进取心 [14] - 纵向比较让员工与过去的自己对比 通过复盘展示成长记录和业绩数据 增强其做好当前工作的信心 [15] - 横向比较通过树立标杆和案例分享 利用替代性强化理论 使员工被榜样行为鼓舞 从而激发进取心 [16][17] 刺激：用新鲜感激活行动力 - 面对熟悉工作和固定流程产生的倦怠感 需通过新鲜感进行适度刺激以激活行动力 [18][19] - 外部刺激可通过改变办公环境实现 例如组织大扫除、摆放绿植、张贴新海报等 环境变化对工作效率影响高达15% [21][22][23] - 内在刺激可通过及时、具体的表扬和认可实现 反馈需具体到行为和细节 让员工清晰了解值得肯定的原因 [24][25]