转自：荔枝新闻 （来源：荔枝新闻） 【#久坐党防血栓简单踢腿动起来# #冬季防血栓补水动腿很关键#】冬季温度低，人们运动量减少、饮 水不足，会导致血容量下降、血液粘稠度增高，静脉血栓风险增加，中老年及有基础疾病者更易中招， 且血栓并非老年病，临床已收治多例中青年甚至青少年患者。南京市第一医院医生提醒，预防血栓不用 剧烈运动，久坐一小时左右可做腿部屈伸、踢腿、踮脚、深蹲等动作，通过小腿肌肉收缩促进血液回 流；下肢静脉功能不好或有静脉曲张的人，可穿弹力袜做好物理防护。@南京零距离 ...