本文来自微信公众号： 精练GymSquare ，首发于2022年9月，作者：鼠桃桃，题图来自：AI生成 中年人的世界里，没有什么是容易的，除了，发福。 帅如莱昂纳多，在40岁那年，也免不了成为海滩边放飞自我、疯玩水枪的胖大叔。内娱老鲜肉，诸 如沙溢、沈腾，肉眼可见比年轻时圆润了不少。 明星都这样，更别提普通人了。 毕业几年的同学聚会上，打眼扫过去，当年还算体格匀称的老同学，一个个像吹气球似的膨胀起来。 年轻时经常胡吃海喝，奶茶啤酒小烧烤，体型还过得去；人到中年，老实本分，啤酒肚却弹来弹去。 为什么人到中年大多都难逃发福？ 一、有多少人没逃过中年发福 中年发福是个普遍现象。 2021年，中国疾控中心领衔的科研团队在《柳叶刀》期刊上发表了一项关于中国人体重的研究 [1] 。 以2004～2018年间，中国城镇男性和女性不同年龄段的BMI指数变化为例。 无论男女，18～29岁是BMI指数最低的年龄段。也就是说，30岁以前，可能是绝大多数人"最瘦"的 高光时刻了。 一旦到了下一个10年——也就是30～39岁，BMI指数明显迈上了一个新台阶，远远甩开18～29岁年 龄段一大截。 而且，男女之间的发福还不太一样。 女性发 ...