文章核心观点 - 青少年抑郁症问题日益凸显，培养心理阳光的孩子关键在于家庭环境，父母应避免三类不当行为 [1][2][23] 青少年抑郁症现状 - 国民抑郁症蓝皮书显示18岁以下抑郁症患者占总人数的30% [1] - 50%的抑郁症患者为在校学生 [1] 父母应避免的行为一：过度强调学习成绩 - 将学习成绩作为评判孩子优秀的唯一标准，只有考得好才能获得认可 [3][4] - 长期施压会导致孩子产生"父母只爱学习好的我"的认知 [5] - 过度压力可能引发"超限效应"，导致孩子出现心理疾病 [6] 父母应避免的行为二：过度控制 - 生活中包办一切事务，干涉孩子自主决定权 [8][9] - 控制行为导致孩子形成妥协性格，忽略自我感受和主见 [10] - 长期控制会造成慢性压力，可能引发"空心病"现象 [11] 父母应避免的行为三：忽视情绪需求 - 否定或无视孩子的负面情绪，缺乏有效倾听 [13][14] - 习惯性否定孩子的分享行为，导致情感隔阂 [16][17][18] - 情绪长期被压抑可能形成"失望性隔离"的防御机制 [19][20][21]