正值2026年首场寒潮。根据中央气象台预报，1月19日至20日，本次寒潮影响进程将进入本轮降雪过程 核心影响时段，雨雪范围迅速扩大。 市民在北 京宣武门附近冒雪出行。新华社记者 罗晓光 摄 中医外治方面，推荐三九贴敷、艾灸疗法，通过局部治疗，温经散寒，缓解关节不适。需要注意的是， 中医外治疗法要在医疗机构专业人士指导下进行，尤其是有基础疾病、皮肤敏感或症状明显者，更要在 治疗前进行评估。 针对"猫冬"与"冬练三九"等说法，专家强调应理性看待："猫冬"并非意味着绝对静止不动，既要避免久 坐不动导致气机郁滞，也要防止"冬练"过度耗伤阳气。 护心脉：掌握急救常识，关键时刻能救命 极寒天气下，不少人感觉"寒气往骨头缝里钻"；室内外温差大，血压波动，导致身体不适。突发健康意 外如何科学应对？记者就此进行采访，为公众带来"御寒防病锦囊"。 防寒凝：温通散寒，动静结合 雨雪降温、持续低温，不少人反映关节冷痛，中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉指出，在中医看 来，此类症状多因寒邪入侵，阳气受阻。应对这种"冷痛"，关键在于"温通"。她建议可从生活调护和中 医外治两方面入手： 生活起居上，要顺应"冬藏"之道。衣着要重点保护腰腹 ...