正值2026年首场寒潮。根据中央气象台预报，1月19日至20日，本次寒潮影响进程将进入本轮降雪过程 核心影响时段，雨雪范围迅速扩大。 市民在北 京宣武门附近冒雪出行。新华社记者 罗晓光 摄 中医外治方面，推荐三九贴敷、艾灸疗法，通过局部治疗，温经散寒，缓解关节不适。需要注意的是， 中医外治疗法要在医疗机构专业人士指导下进行，尤其是有基础疾病、皮肤敏感或症状明显者，更要在 治疗前进行评估。 针对"猫冬"与"冬练三九"等说法，专家强调应理性看待："猫冬"并非意味着绝对静止不动，既要避免久 坐不动导致气机郁滞，也要防止"冬练"过度耗伤阳气。 护心脉：掌握急救常识，关键时刻能救命 极寒天气下，不少人感觉"寒气往骨头缝里钻"；室内外温差大，血压波动，导致身体不适。突发健康意 外如何科学应对？记者就此进行采访，为公众带来"御寒防病锦囊"。 防寒凝：温通散寒，动静结合 雨雪降温、持续低温，不少人反映关节冷痛，中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉指出，在中医看 来，此类症状多因寒邪入侵，阳气受阻。应对这种"冷痛"，关键在于"温通"。她建议可从生活调护和中 医外治两方面入手： 生活起居上，要顺应"冬藏"之道。衣着要重点保护腰腹 ...

新闻发布 会现场（图源：国家卫生健康委官网） 关节冷痛多因寒邪入侵，温通调理是关键 姜泉指出，中医认为关节冷痛源于寒邪入侵、阳气受阻。小寒、大寒时节阴气最盛、阳气内藏，若保暖 不当，寒邪易侵犯人体阻碍气血通畅，导致"不通则痛"，进而引发关节冷痛、活动不灵、酸胀等问题。 应对这类不适，需以温通之法调理，从生活调护和中医外治两方面入手。 生活起居调节可聚焦"衣、食、动"三点。穿衣要"藏温"，重点保护腰腹、头颈、足部；饮食要"藏热"， 可选用生姜、肉桂、当归等药食同源之品煲汤，实现温通经脉、散寒温中；运动要"藏气"，避免剧烈运 动，选择和缓方式以防阳气耗散。 来源：环球网 【环球网报道 记者 李青云】1月13日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康（小寒、 大寒）有关情况。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉结合中医理论，针对节气特点带来了关节养 护、温差应对及冬季运动的实用养生建议。 姜泉强调，冬季养生重在"藏而不滞，补而不壅"，既要避免过度"猫冬"致气机郁闭，也要防止过度锻炼 耗伤阳气。 冬季北方室内外温差大，易导致血管收缩、血压波动。姜泉表示，这是机体阴阳平衡和气血调节能力在 温差刺激下出现短暂失 ...

俗称"老寒腿"的膝骨关节炎是困扰中老年群体的常见病，该病以膝关节疼痛、肿胀、活动受限为主要表 现，严重时影响日常行走。其病理基础是关节软骨的磨损、变薄，以及随之而来的关节间隙变窄和骨质 增生。现代医学通常通过服用止痛药或手术的方式治疗，但长期服药可能带来胃肠或肝肾负担。而中医 外治法以其安全、方便、多靶点调理的优势，逐渐成为患者欢迎的保守治疗方式。 中医外治法是基于中医理论，通过皮肤、腧穴等途径，运用针灸、推拿、中药外用等手段治疗疾病的方 法。《黄帝内经》有云："寒者热之。"其认为对于表现为寒性的病症，要用温热的方法来治疗。《黄帝 内经》中亦有："病在骨，焠针药熨；病在筋，针药熨引之。"明确指出病邪在筋骨时，适宜的治疗方法 包括针刺、火针、药物热敷和功能锻炼。 膝骨关节炎症状 中医外治法能够通过多种方式干预膝骨关节炎。中药外用（如膏药贴敷、中药熏洗）可使药物直接作用 于病变局部，改善血液循环，减轻炎症反应。推拿、针灸等手法能松解软组织粘连，改善关节活动度， 并能从整体上调节气血、补益肝肾，延缓疾病进展。这种多途径、整体调节的作用方式是中医外治法的 显著特点。相较于长期口服西药可能带来的胃肠道反应或肝肾负担，中 ...