研究背景与定义 - 正常高值血压定义为收缩压120-139毫米汞柱和/或舒张压80-89毫米汞柱，是高血压的前奏，未来发生高血压及心血管病的风险显著升高 [2] - 该阶段是进行非药物干预以延缓或预防高血压的关键时期，成功的干预可带来巨大长期健康收益 [2] 研究概述 - 中国医学科学院阜外医院李静教授团队在《美国心脏病学会杂志》（JACC）发表了一项关于八段锦对正常高值血压人群影响的多中心、开放标签、盲法结局随机对照试验 [2] - 研究旨在评估八段锦在监测条件下的短期动态血压影响及在无监测条件下的长期影响 [5] 研究方法 - 研究在7个社区开展，参与者年龄≥40岁，收缩压在130-139毫米汞柱之间和/或舒张压在85-89毫米汞柱之间 [5] - 216名符合条件的参与者（平均年龄57.3岁，64.8%为女性）以2:1:1的比例随机分配到三组 [7] - 八段锦组：108人，每天两次、每次约15分钟八段锦练习，每周至少五天 [7] - 自我指导运动组：54人，进行任何喜欢的身体活动，每周至少150分钟中等强度运动 [7] - 快走组：54人，每天快走30分钟，每周至少五天 [7] - 干预持续52周，主要结局指标是从基线到12周和52周时24小时收缩压的变化 [5] 研究结果 - 在12周时，八段锦组的24小时收缩压降低幅度显著大于自我指导运动组（−3.1毫米汞柱） [7] - 在52周时，八段锦组的24小时收缩压降低幅度也显著大于自我指导运动组（−3.3毫米汞柱） [7] - 在52周时，八段锦组和快走组之间的降压效果没有显著差异（−0.7毫米汞柱） [7] - 各亚组间的效果没有异质性，三组间未检测到不良事件的显著差异 [7] 研究结论与意义 - 八段锦干预3个月（12周）后可降低正常高值血压个体的收缩压，且在未监测的情况下，其降压效果可持续至1年 [3][10] - 八段锦的降压效果与快走相当 [3][10] - 研究表明八段锦可作为一种有效、易行且可推广的非药物干预选择，尤其适合资源有限的社区环境 [3]