中医理论中，脾胃作为"后天之本"，承担着将食物转化为"气血"的重要功能。当脾胃强健，气血生化有 源，肌肉得以充分濡养，自然会呈现丰盈、结实、有弹性的健康状态。这种状态下展现的"肌肉壮硕"， 可被视为"气血充盈"的外在表现。 当下，高强度健身已成为许多年轻人追求健康与塑形的重要方式。肌肉线条与力量感被视为身体健康的 标志之一。然而，从中医理论的视角出发，外在的肌肉形态与内在的气血平衡之间，能否直接画上等 号？不当的健身方式可能带来哪些潜在风险？我们又应如何寻求运动与养生的平衡？对此，中青报·中 青网记者专访了首都医科大学附属北京中医医院疼痛科副主任李树明。 他特别建议，痰湿质与平和质的人群相对更适合进行力量训练。而对于气虚、阳虚、阴虚体质的人群而 言，力量训练并非完全禁忌，但需要严格把控训练强度，建议从低重量、低组数开始尝试，并密切观察 身体的反应信号，以确保运动方式与自身体质特点相契合。 对于当代年轻人应如何摆正养生与健身的位置，李树明认为，关键在于"以养生为本，以健身为用"。 中医理论主张"劳则气耗"，指超越身体承受能力的过度劳作会耗损"气"。那么，健身运动是否必然导致 气的过度消耗？ 李树明认为，答案取决 ...