核心观点 - 文章基于中医理论，系统阐述了过度使用手机通过“久视”、“久坐”、“多思”、“熬夜”四种方式耗伤人体气血的机制，并提供了通过调整睡眠、护眼习惯、减少手机使用及进行特定活动来补充和调理气血的实用建议[3][7] 过度使用手机消耗气血的机制 - **久视伤血**：长时间盯着手机屏幕会直接伤害肝血，导致视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等肝血不足的信号[3] - **久坐伤气**：玩手机常伴随久坐，会损伤脾气，影响气血生成，导致面色不佳、四肢无力[3] - **多思伤神**：手机信息持续涌入会“劫持注意力”，大量消耗心气，导致心慌、健忘、入睡困难[3] - **熬夜伤肾**：夜晚刷手机时屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，影响大脑休息，耗伤肝肾精血，导致次日精神不济[3] 气血不足的自我辨识特征 - **眼睛**：气血充足则视物清晰，气血不足则可能出现重影、模糊不清；肝血供应不上时也会导致眼睛模糊[4][5] - **头发**：气血充沛则头发旺盛、有光泽、不易脱落；气血不足则头发干枯、分叉、出现白发或脱发[6] - **手脚**：气血充足时四肢温暖；气血不足则气血无法通达四肢末端，导致手脚冰凉[6] 调理与恢复气血的实用方法 - **保障睡眠**：尽量不熬夜，争取每晚10点前休息，成年人每天睡够6~8小时，老年人6~7小时，中午可小憩20分钟以养肝血[8] - **适度泡脚**：晚上睡前用40℃左右的温水泡脚，有助于产生“温法”效应，畅通气血并助眠[8][9] - **科学用眼**：遵循“20-20-20”原则，即每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外至少20秒，并增加眨眼频率[10] - **设定手机禁用时段**：三餐时不碰手机以专注消化，建议睡前1小时关闭所有电子设备，可用阅读纸质书替代[11] - **寻找手机替代活动**：感到无聊时，可听舒缓音乐或做整理书架、给植物浇水等需要动手的小事[11] - **勤做养气血动作**：包括闭目顺时针与逆时针各转眼球10圈以促进眼部气血循环；用木质梳子每天从前额梳至颈后100次以疏通头部经络；以及每天坚持站桩5分钟以感受气血下沉[11][12][13]

大寒节气养生核心观点 - 大寒是一年中阴气最盛、阳气最弱的时节，养生应以“养藏”为原则，通过饮食和保暖蓄养阳气，为春季生发做准备 [1][5] 饮食调理与禁忌 - 大寒时节应少食海鲜、冷饮等寒凉食物，以免内外皆寒，伤及脾胃，损伤正气 [2] - 饮食需注意荤素搭配，动物性食品较植物性食品进补效果更佳，推荐红薯粉蒸肉、莲藕炖排骨、酱爆核桃鸡丁或鸭丁、花生炖猪脚等菜肴 [2] - 鸭肉性凉，更偏向滋阴补脾，适合阴虚内热人群；怕冷、易腹泻、湿气重的人群可将鸭丁换为鸡丁 [2] - 日常饮食应多吃羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆、生姜等温热食物，以藏好阳气、增强体质、抵御寒冷 [5] - 因室内暖气、空调易导致干燥，可适量食用银耳、百合、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食物，或饮用润肺清心饮、小儿桑菊饮等中药代茶饮 [6] - 饮食应避免生冷、油腻、辛辣之品，以免损伤脾胃阳气或导致痰湿积聚、湿热内生 [6] 需警惕的常见症状与调理 - 大寒时节阴邪较盛，是胃痛的频发时段，脾胃阳气不足、中焦虚寒、胃失濡养可导致胃痛 [2] - 脾气虚弱可导致运化无力、气血亏虚，出现头晕、疲倦乏力、少气懒言等症状，心神失养则易失眠 [2] - 秋冬季节因进补、运动减少、天干物燥及室内温度高，易引发“上火”，需警惕心火、肝火、肺火、胃火四种类型 [3][4] - 心火过旺表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红，孩子可有多动不安、好发脾气，调理需保持良好心态、多吃蔬果、少吃辛辣、不喝酒、多喝温开水并增加运动 [3] - 肝火上升使人急躁易怒，出现头痛眩晕、目赤、耳鸣、面红、口苦、咽干，养肝关键在于“制怒”、注意休息、防止过度疲劳、少吃辛辣食物并少碰烟酒 [3] - 肺热可出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干喜冷饮，调理需保证每日饮水充足、室内通风、多吃蔬果、少吃易上火食物并避免着凉 [4] - 胃火表现为胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结，多因过量食用辛辣之物或不良情绪郁积所致，需注意少吃辛辣过热食物及高脂肪、高热量食物 [4] 起居与保暖要点 - 大寒养生需继续精神调养、早睡晚起、补充肾气 [2] - 外出时务必注意添衣保暖，尤其要护好头部和足部 [6] - 头部为“诸阳之会”，外出戴帽子可避免寒气侵入 [6] - 脚暖能促进全身血液循环，冬季手足易僵硬发凉者可每晚泡脚并注意脚部保暖 [6]

大寒节气养生饮食指导 - 大寒时节阴气最盛、阳气最弱，是胃痛频发时段，也是养脾胃补阳气的大好时机[1][4] - 建议少食海鲜、冷饮等寒凉食物，以免内外皆寒伤及脾胃和正气[4] - 动物性食品较植物性食品进补效果更佳，饮食中需注意荤素搭配[4] - 推荐菜肴包括红薯粉蒸肉、莲藕炖排骨、酱爆核桃鸡丁或鸭丁、花生炖猪脚等，其中鸭肉性凉适合阴虚内热人群，怕冷体质者可选择鸡丁[4] 大寒时节需警惕的四种“火” - 秋冬季节因进补、运动减少及饮食油腻、环境干燥，容易引发各类“上火”症状[5] - 心火过旺表现为心烦急躁、口舌生疮、舌尖红，儿童可有多动好发脾气，防治需保持良好心态、调节环境温度、多吃蔬果、少食辛辣、增加运动并多喝温开水[6] - 肝火上升使人急躁易怒，伴头痛眩晕、目赤耳鸣等症状，养肝关键在于“制怒”、注意休息防疲劳、并少食辛辣烟酒[7] - 肺火表现为咳嗽、咽喉干疼、咳黄痰等，在多风干燥季节需保证每日足量饮水、室内通风、多吃蔬果并避免着凉[8] - 胃火表现为胃脘灼痛、口臭、牙龈肿痛、便秘等，多因过食辛辣或情绪郁积，平时应少吃辛辣过热及高脂肪高热量食物[9] 大寒饮食与保暖核心原则 - 养生以“养藏”为原则，通过饮食和保暖蓄养阳气，为春季生发做准备[10] - 日常饮食应多吃羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆、生姜等温热食物，以藏阳御寒[10] - 因室内供暖易干燥，需适量食用银耳、百合、梨、蜂蜜等滋阴润燥食物，或饮用润肺清心饮等代茶饮[10] - 饮食应避免生冷油腻辛辣之品，以防损伤脾胃阳气或导致痰湿积聚[10] - 外出需重点保暖头部和足部，戴帽防寒气入侵，泡脚并保暖足部以促进全身血液循环[11]

中医理论与生发原理 - 从中医角度分析 按摩头部促进头发生长具有科学依据 [1] - 头发生长与人体气血密切相关 [1] - 使用经络梳等方式按摩头部 可刺激头部经络和穴位 [1] 作用机制与效果 - 按摩能调节气血运行并促进气血循环 [1] - 使气血更充足地供应至头皮和毛囊 [1] - 有利于头发生长 [1]

中医冬季饮食理论 - 中医理论认为冬季过量摄入热性食物可能导致人体内热积聚 引发嘴唇干裂、口渴等燥热症状 [1] - 适当摄入凉性食物有助于平衡内热 达到滋阴、清热、润燥的作用 [1] 凉性食物定义与分类 - 凉性食物并非指温度低的食物 如冰水、雪糕 [1] - 凉性蔬菜包括冬瓜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋等 [1] - 凉性水果包括雪梨、荸荠等 [1] - 凉性动物性食物包括鸭肉、海鲜等 [1] - 凉性豆类包括绿豆、莲子等 [1]

文章核心观点 - 高强度健身所塑造的肌肉形态与中医理论中的内在气血平衡并非总是正相关 不当的健身方式可能导致气血耗损和身体失衡 健康的关键在于根据个人体质选择适宜的运动方式 实现“以养生为本 以健身为用”的身心合一状态 [1][2][4][5] 中医理论对肌肉与健康关系的解读 - 中医理论认为 脾胃强健则气血生化有源 肌肉得以充分濡养 呈现丰盈结实有弹性的健康状态 这种“肌肉壮硕”是“气血充盈”的外在表现 [1] - 现实中肌肉形态与气血水平并非总是正相关 若脾胃虚弱运化失常 即使通过高强度训练和大量蛋白质摄入催生出壮硕肌肉 也可能只是缺乏气血深层支撑的“花架子” 甚至导致身体沉重乏力 [1] - 临床上存在肌肉发达的年轻人伴有舌苔厚腻 脉象沉缓等脾虚湿困 气血运行不畅的体征 表明肌肉形态并非衡量气血水平的唯一标准 [1] 过度健身的潜在风险 - 对女性而言 过度运动与过低体脂率会严重影响气血生成与运行 导致冲任脉失调 出现月经量少 周期紊乱甚至闭经 这在中医看来是气血亏虚 血海空虚的表现 [2] - 中医理论主张“劳则气耗” 超越身体承受能力的过度劳作会耗损“气” 健身运动是否导致气的过度消耗取决于“度” [2] - 一旦运动强度 频率或时长超出个体承受范围 气的消耗大于恢复能力 长期积累就会导致气虚的症状 [2] 判断运动适宜性的标准 - 判断健身是“生阳”还是“耗气” 可以观察运动后反应 运动适宜的信号是精神焕发 身心舒畅 食欲睡眠良好 运动过度的信号则是持续难以恢复的疲劳 影响正常工作和生活 [3] - 李树明用油灯比喻 正常的燃烧是发光发热 但如果火开得太大 油（气）就会迅速耗尽 灯也就熄灭了 [3] 基于中医体质的个性化运动建议 - 根据中医体质学说 运动选择应当因人而异 不同体质类型的人群选择适合自己的运动方式和强度 才能达到事半功倍的效果 [3] - **气虚体质者**：常感疲劳 气短 运动应以温和 低强度为主 如散步 太极拳 核心原则是“静养为主 动养为辅” 避免大汗淋漓的剧烈运动消耗本已不足的气血 [3] - **阳虚体质者**：多表现为畏寒怕冷 手脚冰凉 适合在阳光下进行快走 慢跑等温和的有氧运动 通过“动则生阳”的方式振奋体内阳气 同时注意避寒就温 [3] - **阴虚体质者**：常有手足心热 口干咽燥等症状 宜选择游泳 瑜伽等中小强度的有氧运动 遵循“滋阴润燥”的原则 避免在炎热环境下大量出汗而进一步耗伤阴液 [3] - **痰湿体质者**：多表现为体型肥胖 身体沉重 需要通过中高强度的有氧运动和力量训练 如慢跑 跳绳 力量循环训练等 实现“动能化湿”的目标 [3] - **力量训练建议**：痰湿质与平和质的人群相对更适合进行力量训练 对于气虚 阳虚 阴虚体质的人群 力量训练并非完全禁忌 但需要严格把控训练强度 建议从低重量 低组数开始尝试 并密切观察身体的反应信号 [4] 养生与健身的平衡之道 - 当代年轻人应“以养生为本 以健身为用” [4] - 养生为本 意味着将中医的整体观与平衡观作为健康的底层逻辑 了解自身体质 顺应自然节律 顾护气血之源 这是健康的根基 根基不稳 任何外在的肌肉形态都难以持久 [5] - 健身为用 则是将现代健身科学视为实现特定健康目标的有效工具 如增肌 减脂和提升心肺功能 但不能损害健康根本 [5] - 最终追求的是一个充满生命力 能够自我调节 与自然和谐共处的“鲜活生命” 在健身道路上需要少一些焦虑与对抗 多一些智慧与从容 找到最适合自己的通往身心合一的健康之路 [5]

公司IPO计划 - 公司计划通过美国纳斯达克上市募集至少720万美元，发行价为每股4至6美元，发售180万股[1][3] - 此次发行股份约占公司扩大后股本的3.5%，募资规模较此前计划缩减一半[3] - 按发行价区间测算，公司估值介于2亿至3亿美元，对应市销率为5至7.5倍[8] 业务模式与定位 - 公司以"机能再生"品牌在香港运营四家疼痛管理中心，采用非侵入性、非药物疗法的中医治疗理念[5] - 业务融合中医气血经络理论与现代技术如激光、生物电流、电磁波、射频及超声来缓解疼痛[6] - 除治疗服务外，公司还销售自有品牌膳食补充剂及非处方外用品，但此类产品仅贡献极小部分营收[6] 财务表现 - 截至2025年3月财年总营收为4000万美元，略低于上财年的4080万美元，但合约销售额增长近20%至3950万美元[6] - 最新财年单客平均消费额同比增长3.2%至6478美元，服务中心接待客户量同比增长15.5%至10039人次[6] - 公司最新财年净利润为550万美元，同比降低约一半，主要因扩张相关支出及向董事发放128万美元一次性奖金[7] - 公司已实现盈利，而多数同业则不然，截至去年9月底持有现金达1100万美元[7][8] 增长策略与市场扩张 - 公司计划将IPO融资的30%用于在香港建设新服务中心，25%投入海外市场拓展[2][7] - 目标海外市场包括新加坡、马来西亚、日本、韩国、加拿大和美国，这些地区或熟悉中医或聚居大量亚裔群体[7] - 公司通过内生增长及战略并购扩大业务覆盖，员工总数达175人，较12个月前增长19%[7] 行业定位与投资亮点 - 中医在疼痛管理领域开辟独特市场空间，公司以非传统路径切入该集聚发展潜力的领域[3] - 公司客户满意度较高，截至2024年3月财年846名受访者中86.7%表示满意，约70%认为治疗有效缓解疼痛[6] - 公司市销率处于全球同业交易水平高端区间，高于OneSpaWorld Holdings的2.58倍和Scilex Holding的3.06倍，但低于Hinge Health的9.05倍[8]

行业趋势 - 中医传统疗法"耳穴埋豆"在日本时尚界复兴并商业化，演变为高端美容服务[4][5] - 日本美容平台Minimo上多数店铺提供"耳つぼジュエリーシール"服务，价格区间2000-4000日元（约100-200元人民币）[5][6] - 该服务结合中医理论与Y2K美学，将王不留行籽替换为金属球+皓石/爱心装饰，形成新消费热点[5][9] 产品特性 - 服务流程保留中医"望闻问切"环节，通过金属棒测试耳穴反应后粘贴饰品[10] - 产品宣称功效从基础美容（抑制暴食/瘦脸）延伸至调节生物电流/荷尔蒙分泌等伪科学领域[13][14][18] - 钛制耳豆被包装为"离子技术"产品，类比此前日本流行的负离子养生概念[18][29] 文化背景 - 日本神道教"万物有灵"信仰体系推动自然元素崇拜，为伪科学产品提供文化基础[30][32][37] - 现代动漫作品（如《咒术回战》）持续强化元素灵能概念，影响消费心理[39] - 历史宗教中"八百万神"信仰与天皇制度结合，形成民族性自然能量崇拜[35][37] 市场现象 - 同类伪科学产品频出：速攻蓝莓护眼丸宣称提升视力清晰度，法藤项链号称改善运动表现[20][25] - 商家通过明星背书（如羽生结弦佩戴法藤）和赛事关联（箱根驿传选手使用）增强可信度[25] - 消费者存在自我暗示心理，形成"购买-测评-二次传播"的商业闭环[27][43] 商业逻辑 - 产品溢价依赖"神秘东方医学"叙事，中医理论成为营销核心卖点[13][18] - 美容行业通过快速迭代概念（如耳豆变饰品）制造新鲜感驱动复购[5][6][43] - 测评文化助推伪科学产品病毒式传播，形成短期流量经济[23][43]