冷空气影响概况 - 今年下半年以来最强冷空气正在影响我国，其特点是强度大、范围广、持续时间长 [1][2] - 冷空气影响将持续至21日左右，全国南北方均将感受到持续寒冷 [2] - 大范围降温影响我国中东部大部地区 [4] 北方地区气温与天气状况 - 京津冀地区最高气温维持在10至15℃之间，东北地区大部最高气温下降至个位数，例如哈尔滨17日最高气温仅1℃，再创立秋后新低 [2] - 18日起最低气温0℃线抵达京津冀一带，沈阳、呼和浩特、西宁等城市夜间最低温立秋后首次降至0℃及以下 [4] - 北京从17日起气温明显下降，双休日最高气温降至13至11℃，夜间最低气温降至3至2℃，部分山区跌破冰点，预计18日至24日连续7天平均气温低于10℃ [10] - 河北张家口张北县17日最低气温降至零下8℃，最高气温仅为0℃ [15] - 河北省气象台发布寒潮蓝色预警，预计17日至18日张家口、承德等地最低气温下降10–14℃，局地下降14℃以上，18日至19日张家口北部、承德北部气温降至零下10–零下6℃ [15] - 山西大部分地区出现降温，部分地区降温幅度达4–8℃ [16] 降水与降雪情况 - 川陕一带雨势强劲，四川、重庆、湖北等地出现大到暴雨，地质灾害风险较高 [6] - 甘肃定西市16日夜间迎来今秋首场降雪，导致国道316线、212线及省道311线、207线等公路出现积雪，公路部门连夜除雪，至17日早上7点路面积雪已清理完毕 [7][9] - 河北多地出现降雨，部分地区降下小雪，邯郸市成安县预计17日夜间最低温度8℃ [11][13] - 河北张家口崇礼区16日傍晚降下小雪 [15] - 降雨给河北唐山、秦皇岛、保定等地的秋粮晾晒带来影响 [13] 应对措施与建议 - 定西公路部门调配人力、机械资源，采取联合除雪和单车除雪为主的方式开展除雪保畅作业 [9] - 河北邯郸交警在事故易发和积水路段巡逻值守，疏导交通 [11] - 山西太原于10月19日提前13天全面启动供热 [16] - 山西晋城市区于10月20日全面启动集中供热，供热部门对设备进行实时监测和动态检查 [18][20] - 公众出行建议避免山区游玩和低洼地带长时间停留 [23] - 秋收秋种方面，建议抓住降雨间歇抢收，秋种短期内会受明显影响 [23] 穿衣指南与区域划分 - 东北、内蒙古等地进入“加厚秋裤区”，京津冀为“标准秋裤区”，河南、山东进入“薄款秋裤区” [21] - 专家推荐采用“洋葱式穿衣法”，内层棉质衣物、中层毛衣保暖、外层防风外套，以灵活应对温差 [23]

天气变化与健康应对 - 北方多地遭遇秋雨和断崖式降温 最高气温骤降至15℃以下 体感温度因连续降雨而更低 [1] - 科学秋冻指秋季气温刚开始下降时不要过早过多增加衣物 以提高人体适应性和免疫力 但并非盲目挨冻 [1][8] - 应对突然降温可采用洋葱式穿衣法 将防风外层 保暖中层和纯棉里层衣物叠穿 便于根据温度和环境增减 [15] 不适宜秋冻的身体部位 - 腹部受凉易引起胃部不适或疼痛 有胃病史者需特别注意 [2] - 脚部汇集全身经脉 脚冷则全身冷 全身冷会导致机体抵抗力下降 [4][5] - 脖子受凉向下易引发肺部症状感冒 向上不利于脑部供血 肩膀关节及周围组织脆弱易受凉受伤 [6][7] 不适宜秋冻的特定人群 - 心脑血管疾病患者受寒冷刺激易加重心肌缺血缺氧 秋燥引起缺水可导致血液黏稠 诱发心绞痛等疾病 [9] - 慢性胃病患者和呼吸道疾病患者对寒冷刺激敏感 易导致疾病复发或加重 [10][11] - 关节炎患者 糖尿病患者和虚寒体质女性受寒后症状可能加重 需特别注意保暖 [12][13][14]

天气变化与健康应对 - 北方多地遭遇秋雨和断崖式降温，最高气温骤降至15℃以下，体感寒冷 [1] - 科学应对降温需注意特定身体部位的保暖，不适宜盲目“秋冻” [3][4] - 腹部受凉易引起胃部不适，对女性可能诱发痛经等 [5] - 脚部受凉会影响全身血液循环，降低机体抵抗力 [6] - 脖子受凉易引发感冒并影响脑部供血，肩膀受凉易导致关节受伤 [7][8] 不适宜“秋冻”的人群 - “秋冻”并非人人适宜，心脑血管疾病患者受寒冷刺激可能加重心肌缺血，诱发心绞痛、心肌梗死等疾病 [10][11] - 慢性胃病患者着凉易引起胃炎、胃溃疡复发，严重可致胃出血等并发症 [12] - 呼吸道疾病患者和关节炎患者受寒后可能导致疾病复发或症状加重 [13][14] - 糖尿病患者和虚寒体质女性也需特别注意保暖，避免寒冷刺激加重病情 [15][16] 科学穿衣方法 - 推荐采用“洋葱式”穿衣法，将衣物分为多层以便根据温度增减 [18] - 最外层应选择防风防水材质的衣物，如冲锋衣、风衣等 [19] - 中间层选择保暖性强的衣服如毛衣、卫衣，最内层选择排汗功能好的纯棉衣物 [19]