转自：草原云 清晨，城市的公园里已有不少跑步者的身影。他们之中，有赶在上班前锻炼身体的都市白领，有享受晨 练时光的退休老人，也有利用课余时间运动的学生。每个人踏上跑道的理由各不相同——有人为了减掉 赘肉，有人想增强体质，但很少有人知道，当他们迈开双腿、挥洒汗水时，一场悄无声息的"大脑革 命"已经开始。 长期以来，我们总把运动和"锻炼身体"画上等号，却忽略了它对大脑的深远影响。现代神经科学研究揭 示了一个令人惊叹的事实：运动不仅能锻炼身体，还是大脑的优化工具。 心情差？ 运动是"情绪鸡尾酒" 当你被工作压得喘不过气，或是因琐事陷入低落时，与其窝在沙发里胡思乱想，不如出门跑一圈儿—— 这种靠运动调整心情的做法，并非心理作用，而是有实打实的科学依据。 运动能让大脑释放多种"快乐激素"，就像调配了一杯天然的"情绪鸡尾酒"。 内啡肽 作为大脑分泌的天然镇痛剂和情绪提升剂，它能像吗啡一样缓解身体疼痛，同时带来愉悦感，又被称 为"年轻激素"。 多巴胺 这种与成就感相关的神经递质，会让你更有动力面对生活中的各种挑战。 血清素 作为体内一种神经传递物质，它参与调节痛觉、睡眠、胃肠道运动及免疫功能，并影响大脑发育和可塑 性，直接 ...