平时生活中挺注意，也没有大吃大喝，怎么一体检就查出"高血脂"？这是现实中很多人的"真实写照"。 2 血脂"飙升"习惯二：爱吃夜宵 有些人一天三顿饭经常凑合，但就是爱吃夜宵，来点烧烤、烤串、泡面等等。恰恰这个习惯也是导致血脂"失控"的根源之一。上述《美国临床营养学杂 志》的研究还发现，吃宵夜也会导致"坏胆固醇"低密度脂蛋白、甘油三酯升高，"好胆固醇"高密度脂蛋白下降。 其实，很多人的血脂"失控"都是无意识的，感觉自己生活还挺健康，但不知不觉血脂就高了。这5 个不起眼的习惯正让血脂飙升…… 5 个不起眼的习惯正让血脂飙升 1 血脂"飙升"习惯一：不吃早餐 很多人认为我少吃点、不吃早饭是不是血脂也能降低点？恰恰相反，你不吃早饭反而导致血脂悄悄升高。 2025 年 8 月，《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，在我国人群中，经常不吃早餐与血脂异常风险显著相关，尤其会升高"坏胆固醇"低密度 脂蛋白、甘油三酯，同时导致"好胆固醇"高密度脂蛋白下降，从而增加心血管疾病风险。 研究证实：保持规律的进餐时间，尤其是吃早餐，有助于维持健康的血脂水平，从而降低心血管疾病风险。 研究发现：与规律吃早餐且不吃夜宵的人相比，有 1 ...