无论男女，减肥几乎成为多数人贯穿一生的话题。且如男性爱练力量，女性爱做有氧一样，男女的减脂效果差异并不小。 由于先天情况的不同，女性减肥比男性更困难、漫长，是有科研佐证的事实。 男女在减肥30天后的差异 例如睾酮，既能增加蛋白质的合成，还可以提高静息代谢率，并且男性睾酮的分泌量是女性的20倍。这也意味着在同等情况下，男性会燃烧更多卡路里。 图源：Youtube视频Weight loss：guys vs girls 在不少社交平台都会看到"情侣共同减肥"的相关内容分享，普遍女性在体重上比男性减的更少，并且对比减肥前后的身材，女性变化的视觉冲击似乎也更 弱。 从身型上来看，男性脂肪分布相对集中，属于"苹果型"身材；而女性的身材更偏向"梨形"，脂肪的分布也更分散。这也是造成男女减脂前后，视觉效果差 异的一大原因。 除去脂肪含量和分布以外，荷尔蒙差异、新陈代谢率等因素，都会造成男女间减肥效果的不同。其中"睾酮"和"雌性激素"在体内的占比，更是引起两者差 异的主要原因。 不同BMI水平下男女体型的差异 而女性在雌性激素善于储存脂肪的特性下，体脂也通常比男性要多6%—11%。[1] 此外，女性减肥的阻碍不只是"每月的例假 ...