安徽合肥"享受运动 健康生活"开放日活动现场。 施 觉摄（影像中国） 北京市民在全民健身活动中学习网球。 王子诚摄（影像中国） 动作演示：湖北省网球学校教练吴杰隆 （罗敏彰摄） 随着中国网球运动员在赛场上连连取得突破，看网球比赛、打网球成为健身新时尚，但不少初学者常常 感到"上手难、进步慢"。网球怎么练？本报记者邀请专家带您探探门道。 如何入门？ 作为从教23年的网球教练，北京市朝阳区明诚外国语学校体育教师金路认为，练好基本功、科学训练、 循序渐进，是初学者入门的关键。在初学阶段，球感是门槛，技术动作是地基，身体移动是关键。 一、球感靠"多玩" 类似杂耍的抛接球、颠球、拍球等练习都是很好的球感训练。在进行颠球练习时，新手握拍方式可以采 用"大陆式"——想象手里握着一把菜刀切菜，或握着一把锤子。这种握法通用于发球、双手反拍击球、 切削球、截击等多项技术动作。 二、动作要规范 初学者可以先学正手与反手基本击球，动作可分解为三步——侧身引拍、击球、随挥。 正手侧身引拍：以右手持拍为例，采用东方式握拍，若来球飞向自己的身体右侧，立即向右侧身，同时 根据来球的深浅，上左脚或撤右脚，同步将球拍拉开，拍柄底盖指向来球，拍头 ...