研究核心发现 - 具有高午睡遗传倾向且保持规律午睡习惯的人群肥胖风险显著降低且减肥成功概率明显提高[4][12] - 午睡与体重的关系受遗传因素与行为习惯交互作用影响，个体差异显著[4][10] - 午睡可能成为个性化健康管理方案的重要组成部分[5] 研究设计与样本 - 研究基于1278名西班牙超重或肥胖成年人（ONTIME研究参与者）[7] - 采用Siesta-PGS（午睡多基因评分）体系结合问卷调查评估午睡频率、睡眠质量、饮食及运动情况[7][8] - 设定p值<0.05为显著性标准，部分结果通过敏感性测试验证[7] 午睡行为特征 - 约42.4%参与者保持午睡习惯，平均每周午睡4次，其中13.2%每日午睡[8] - 主要午睡动机为缓解疲劳和放松身心，规律午睡者普遍年龄较大[8] - Siesta-PGS每增加1个标准差，个体午睡概率提升17%（OR=1.17，95% CI：1.03-1.32；p=0.015）[8] 遗传倾向与午睡关联 - 高遗传倾向（Siesta-PGS≥均值）人群中22%有时或经常午睡，15%总是午睡[8] - 低遗传倾向（Siesta-PGS<均值）群体中相应比例为18%和12%（χ² p=0.029）[8] - 不同遗传评分三分位数组别间午睡频率差异显著，但与午睡持续时间无统计学关联[8] 遗传与肥胖风险关系 - Siesta-PGS与肥胖风险无直接显著关联（OR=0.98，95% CI：0.87-1.11 kg/m²；p=0.771）[9] - 在英国Biobank人群验证中Siesta-PGS与BMI同样无显著相关性[9] - 调整饮食和身体活动因素后，较高遗传倾向与较低减肥成功概率显著相关（p=0.048）[9] 基因与行为交互作用 - Siesta-PGS和午睡频率对肥胖风险存在显著交互影响（p=0.038）[10] - 高遗传倾向且规律午睡者肥胖概率显著低于不午睡者[10][12] - 在Siesta-PGS最低人群中，规律午睡者肥胖风险比不午睡者高1.9倍；在最高人群中风险降低0.6倍[10] 午睡对减肥效果的影响 - 高遗传倾向且经常/总是午睡的个体减肥成功率显著更高（p<0.05）[11] - 基因-行为交互效应对长期体重维持无统计学意义[11] - 保护效应与特定饮食因素存在关联，需结合健康生活方式[12][13]