贝佐斯的压力管理哲学 - 核心观点：压力主要源于对力所能及问题未能采取行动，而非高强度工作本身 [2] - 具体阐述：压力是一种警示信号，表明存在尚未识别或采取行动的问题困扰，一旦开始行动（如打电话、发邮件）即使问题未解决也能显著缓解压力 [2] - 实践应用：在失业状态下，采取系统化应对方式（如参加面试）主动改善处境的人，其压力水平远低于只会焦虑却不行动的人 [3] 心理学研究的支持 - 理论依据：问题聚焦型应对策略（直接行动应对压力源）比情感聚焦型应对（单纯管理情绪）更能有效缓解压力 [3] - 研究结论：运用主动解决问题策略的人群报告的压力水平更低，心理健康状况更佳，而回避行为（拖延症）与压力增加、焦虑及健康问题密切相关 [3] - 专家建议：管理职场压力的方法包括识别具体压力源、将复杂问题分解为可操作步骤，并将情绪能量引导至建设性行动 [3]