分离焦虑的定义与表现 - 分离焦虑是当婴幼儿熟悉的看护者离开时所表现出的紧张情绪 [2] - 焦虑通常开始于婴儿七八个月大时，大约在第14个月时达到顶峰，然后逐渐下降 [3] - 心理学家约翰·鲍尔比将婴幼儿的分离焦虑分为反抗、失望和超脱三个阶段 [3] - 在成年人被诊断出分离焦虑的案例中，约有40%是在18岁之后首次出现的 [5] - 成年人的分离焦虑通常与伴侣、孩子或兄弟姐妹等当下人生阶段中最重要的人有关 [5] 应对分离焦虑的方法 - 父母需要首先面对和处理好自身的分离焦虑，因为孩子的分离焦虑可能是对父母分离焦虑的一种投射 [6][7][9] - 不可采用费伯法等疏离的方式应对，这可能会让孩子更加焦虑或变得孤僻冷漠，并导致严重的心理问题 [10][11] - 阶梯分离法是有效的应对方法，即将分离过程拆解成难度递增的小任务，让孩子逐步适应 [11][12] - 阶梯分离法的具体步骤包括从共同参与活动10分钟开始，逐步延长分离时间至孩子完整参与日托活动 [12] - 在分离过程中，需要让孩子明确知道父母去干什么以及何时回来，以建立安全感与信任 [13] - 当孩子完成目标时，应给予赞美和即时鼓励，通过正强化增加该行为未来出现的概率 [13]