✅ 专家提示 ✅ 《临床营养学杂志》研究显示 经常吃坚果可以降低死亡风险 包括心血管疾病死亡风险 非心血管疾病死亡风险 坚果还有助于 预防血管堵塞 每周建议你吃50 ～ 70克坚果 约每天一小把 需要注意的是 这3种坚果不建议你吃 你会关注 ①发霉发苦的坚果 可能含有黄曲霉毒素 有毒又致癌 ②重盐重糖的坚果 可能会增加"三高"风险 抵消坚果所带来的好处 ③烘干、晒干的水果叫干果 这类干果不算坚果 ～ 市场大消息！刚刚，多部门重要发布→ 突发！美国11州起诉特朗普政府！ "五一"假期将至！外交部发布紧急提醒→ 家里网速慢，99%是路由器旁放了这4个东西！ 这10个行为，看似很爽，其实很伤身体！ 来 源 ：C C T V 生 活 圈 监 制：柯 成 韵 主 编：武 洋 编 辑：张 爽 转 发，关 注！ ...

如今，似乎没有什么"社交"是一部手机解决不了的——视频通话清晰到能数清对方的睫毛，游戏里五黑开麦的 欢呼声震耳欲聋，社交软件的点赞和评论永远刷不完…… 但，真的强烈建议大家多和朋友进行线下聚会，因为确实能"救命"！ 英国一项长达12年、覆盖46万人的研究发现： 长期独居、缺乏社交的人，早逝风险最高增加77% ——这相当于每天抽一 包烟对身体健康产生的影响。 有研究表明，长期孤独会激活大脑的"威胁监测系统"，导致慢性炎症水平升高29%，与此同时，如果又无人倾诉，心血管 疾病的死亡率会增加63%。 △论文截图 你的社交状态达标了吗？ 研究人员总结出了三种相对危险的社交状态： 1、 和朋友/家人见面次数＜3个月1次 研究表明，人们对社交的需求是有一定阈值的，和每天都能和朋友/家人见面的人相比，每个月只见一次的人身体风险并 没有显著增加，但是如果只有3个月1次， 全因死亡率会增加11% ， 心血管疾病的死亡率则增加了16% ，如果全年都没 有接触，全因死亡风险激增39%。 2、独居+零社交 独居的人全因死亡率会增加25%，心血管疾病死亡率增加了48%，这还不是最糟糕的，如果独居的同时缺乏和朋友/家人 的聚会，死亡风险 ...