天气趋势 - 未来三天北方大部气温逐渐升高 新疆及中东部地区气温呈逐步上升趋势 [1] - 6月4日河南中东部将率先出现35℃高温 局地超37℃ [1] - 6月5日华北黄淮高温范围扩大 京津冀/河南/山东部分地区将现高温 石家庄5日最高气温达39℃ [1] 高温防护措施 - 定时饮水补充电解质 避免酒精/咖啡因/高糖饮料 出汗多时可饮用淡盐水或电解质饮料 [5] - 外出需穿戴透气浅色衣物 使用SPF30+防晒霜 避开10:00-16:00剧烈活动 携带遮阳工具 [6] - 保持室内26℃适宜温度 避免空调温差过大 严禁将儿童/老人/宠物留封闭车内 [7] 中暑识别与应对 - 先兆中暑症状：头晕/口渴/多汗/乏力 轻症体温＞38℃伴面色潮红 重症热射病体温超40℃需立即送医 [8] - 急救措施：转移阴凉处/解开衣物/冷敷大动脉/补充淡盐水 意识不清时禁止喂水并呼叫急救 [8] 车内安全隐患 - 瓶装水折射聚焦可使车内局部温度达120℃ 易引燃充电宝/香水等物品 [10] - 锂电池/打火机/香水/罐装喷雾在高温车内可能自燃或爆炸 需随身带离 [11] - 开封饮料经72小时高温暴晒后细菌检测呈阳性 含蛋白质饮品变质更快 禁止隔夜饮用 [12][13]