作者：瑾山月 来源： 每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 把自己活成一条河。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠 朗读音频 这两年网上有个梗："一生都很关键的中国人"。 每到一个阶段，我们总被告知：关键时刻，千万别放松！ 上学很关键，一懈怠就输在起跑线；工作很关键，一不小心就完蛋。 且不说一些人生大事，就连日常的吃喝拉撒，都不敢掉以轻心。 如此小心翼翼地活，压抑久了，碰上点事儿就容易崩溃。 其实，不止咱中国人。 美国心灵导师迈克尔·辛格，就在著作《清醒地活》中写道： " 人的情绪，由一定程度的焦虑、恐惧、爱以及不安全感构成。 " 你越在意自己的喜怒哀乐，越容易紧张，越紧张就越容易痛苦迷茫。 最好的办法，就是不要拿"注意力"去喂养它。 只要不回应，所有的紧张、难过、悲伤、愤怒……都会慢慢枯萎。 迈克尔将毕生探索的经验，浓缩进了《清醒地活》这本书。 如果你也常常紧绷焦虑，这本书或许是你的救赎。 太紧绷的人生，是不值得过的。 ...