流感季中医药居家疗法概览 - 文章核心观点为从治疗、预防及外治法三方面提供居家可操作的中医疗法，以快速缓解流感症状并降低感染风险 [1] 预防方剂 - 针对流感易感染人群，以增强抵抗力、提前抵御病毒为核心，药性温和，适合长期接触感染者或体质弱者预防服用 [3] - 预防方剂成人剂量组成为：生黄芪10克、大青叶10克、刺五加10克，水煎服，每日1剂，分2次温服，儿童剂量减半 [3] - 方解为生黄芪增强抵抗力，大青叶清热解毒以抵御病毒，刺五加益气健脾以筑牢防御屏障 [3] 外治辅助法：刮痧与拔罐 - 外治法安全易操作，可辅助缓解症状，尤其适合不便服药或症状较轻者 [4] - 适用于高热（38.5℃以上）浑身难受或咽痛剧烈时，操作方法为沿后背督脉轻轻刮痧或拔火罐、走罐 [4] - 缓解咽痛可在咽喉周围轻轻刮痧或走罐，但需避开气管与血管，皮肤破损、孕妇及凝血功能差者禁用此法 [4][5] 外治辅助法：穴位按摩 - 适用于日常预防流感或出现轻微咳嗽、咽痛时，找穴方法为手背第2掌骨中点凹陷处 [5] - 操作方法为用大拇指按压，力度以有酸麻胀痛感为宜，每次3~5分钟，每天3~5次，原理为清热止痛，缓解咽痛与咳嗽 [5] 小儿外治法：推拿 - 针对儿童流感，提供温和无副作用的外治法，小儿推拿可用于退热、化痰、通鼻塞 [6] - 基本手法包括头面四大法（开天门、推坎宫、揉耳后高骨、揉太阳），按揉一窝蜂，平肝清肺，退六腑及清天河水 [6][7] - 每套各做1分钟，其中退六腑与清天河水做2分钟 [6] 小儿外治法：挤痧 - 适用于孩子高热不退又抗拒吃药时，找穴方法为后背脊柱两侧足太阳膀胱经上的肺俞、心俞、隔俞、肝俞四个穴位 [7] - 操作方法为用食指和拇指轻轻捏住穴位处皮肤与少量肌肉，轻轻一挤，出现淡红色痧点即可，力度需轻以避免孩子疼痛或皮肤破损 [7][8]